kokt spinat
Lav GI
GL 1 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat natriuminnhold (hvis saltet)
kokt spinat har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Spenat (15).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Spenat
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt spinat er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 28 kcal |
| Karbohydrater | 3.6 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.06 g |
| Umettet | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på vitaminer og mineraler
- lav glykemisk belastning
- moderat natriuminnhold (hvis saltet)
- lavt fettinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt spinat?
kokt spinat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er kokt spinat bra for folk med insulinresistens?
kokt spinat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spenat har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Spenat i denne databasen har Spenat lavest glykemisk belastning (0.2 per 100 g).
Sjekk kokt spinat i Logi-appen, med din porsjon.
