stekt spinat
GI 15 · LavtGL 1 / 100 g8/10
Lav GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 8/10
- rik på vitaminer og mineraler
- tilsatt fett fra steking
stekt spinat har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Spenat (15).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - BabyspinatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspinat med knuste valnøtter og balsamicoeddikGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Frossen spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Kokt spinat - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
stekt spinat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
80
Kalorier
4 g
Karbohydrater
3.5 g
Protein
6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Karbohydrater | 4 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- rik på vitaminer og mineraler
- inneholder sunne umettede fettsyrer
- lav glykemisk belastning
- tilsatt fett fra steking
- noe høyere natriuminnhold
- noe tap av næringsstoffer ved tilberedning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til stekt spinat?
stekt spinat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er stekt spinat bra for folk med insulinresistens?
stekt spinat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spenat har lavest glykemisk belastning?
stekt spinat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Spenat i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk stekt spinat i Logi-appen, med din porsjon.
