Mungbønnespirer
Lav GI
GL 1 per kopp (104 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lav total næringstetthet
Mungbønnespirer har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (104 g) gir en glykemisk belastning på 1.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Mungbønnespirer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mungbønnespirer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 7 g | 0.1 |
| 1 kopp | 104 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Karbohydrater | 5.9 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.15 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til hydrering
- Lavt kaloriinnhold
- Lav total næringstetthet
- Inneholder små mengder antinæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mungbønnespirer?
Mungbønnespirer har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (104 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Mungbønnespirer bra for folk med insulinresistens?
Mungbønnespirer har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mungbønnespirer har lavest glykemisk belastning?
Mungbønnespirer har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mungbønnespirer i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Mungbønnespirer i Logi-appen, med din porsjon.
