ルパンなしの食品

11,039食品

ルパンが記載されていない食品。ルパン粉は一部のグルテンフリー焼き菓子やパスタに使われます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ビートルート(丸ごと) GL 4.2 / 100g 7/10 りんご GL 4.2 / 100g 8/10 うす塩ピスタチオ GL 4.2 / 100g 8/10 ココナッツトルティーヤ GL 4.2 / 100g 8/10 ステビア・羅漢果甘味料使用ダークチョコレートアーモンドバターカップ GL 4.2 / 100g 6/10 ピスタチオ GL 4.2 / 100g 9/10 ロースト塩味ピスタチオ GL 4.2 / 100g 7/10 殻付きピスタチオ GL 4.2 / 100g 8/10 天然甘味料とハーブ風味のキャンディー GL 4.3 / 100g 4/10 ゴールデンフラックスシード粉 GL 4.3 / 100g 9/10 フラックスシードロティ GL 4.3 / 100g 8/10 イタリアンシーズニング GL 4.4 / 100g 9/10 エリスリトール甘味のダークチョコレート GL 4.4 / 100g 6/10 アップルジュース(スタンダード) GL 4.4 / 100g 4/10 チコリ根繊維甘味料(イヌリン) GL 4.5 / 100g 6/10 純イヌリンパウダー GL 4.5 / 100g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GL 4.5 / 100g 9/10 アヴィヤル GL 4.5 / 100g 8.2/10 エルダーフラワーモクテル GL 4.5 / 100g 4/10 ガレージビール GL 4.5 / 100g 2/10 きのこパウダー GL 4.5 / 100g 9/10 シードクラッカー GL 4.5 / 100g 6.5/10 シトラスペクチン GL 4.5 / 100g 7/10 チコリイヌリンファイバー GL 4.5 / 100g 7/10 デキストリン繊維 GL 4.5 / 100g 8/10 ナッツとシードのクラスター(卵白またはファイバーシロップ結合) GL 4.5 / 100g 7/10 ピスタチオエキス GL 4.5 / 100g 5/10 フルーツペクチン GL 4.5 / 100g 7/10 プレバイオティクス(イヌリン、チコリ根繊維) GL 4.5 / 100g 7/10 ペクチン GL 4.5 / 100g 9/10 ほうれん草ジュースパウダー GL 4.5 / 100g 8/10 低糖質クリスプブレッド GL 4.5 / 100g 7/10 大豆ミート(ミンチタイプ) GL 4.5 / 100g 7/10 植物性プロテインパウダーブレンド GL 4.5 / 100g 7.8/10 無糖ココア入りナッツバター GL 4.5 / 100g 7/10 食物繊維(分離) GL 4.5 / 100g 7/10 加糖茶 GL 4.6 / 100g 2/10 焼きパプリカの肉詰め GL 4.6 / 100g 8.2/10 洋ナシ(複数) GL 4.6 / 100g 9/10 缶詰ビートルート GL 4.6 / 100g 5.5/10 ライトマヨネーズ GL 4.6 / 100g 3/10 低脂肪サワークリーム GL 4.7 / 100g 6/10 カンタロープ GL 4.7 / 100g 6/10 メロンボール GL 4.7 / 100g 6/10 エリスリトール入りスパイスブレンド GL 4.8 / 100g 6/10 オリゴ糖 GL 4.8 / 100g 9/10 大豆麺 GL 4.8 / 100g 9/10 サウザンドアイランドドレッシング GL 4.8 / 100g 3/10 大豆 GL 4.8 / 100g 9/10 大豆(ソイ) GL 4.8 / 100g 8/10 レモンアイスティー GL 4.9 / 100g 2/10 アイダレッドアップル GL 5 / 100g 8.5/10 エルスターリンゴ GL 5 / 100g 9/10 エンビーりんご GL 5 / 100g 8/10 ガラリンゴ GL 5 / 100g 8.5/10 グラヴェンシュタインアップル GL 5 / 100g 8.5/10 グラニースミスアップル GL 5 / 100g 8/10 グレイ・レネットアップル GL 5 / 100g 8.5/10 ゴールデンアップル GL 5 / 100g 8.5/10 ジョナゴールド GL 5 / 100g 9/10 チャンピオンりんご GL 5 / 100g 8.5/10 ハニークリスプアップル GL 5 / 100g 8/10 ピンクレディーアップル GL 5 / 100g 8.5/10 ふじりんご GL 5 / 100g 8/10 ブレーバーンアップル GL 5 / 100g 9/10 レッドデリシャスアップル GL 5 / 100g 8/10 レッドプリンスアップル GL 5 / 100g 8.5/10 Fruit Pieces GL 5 / 100g 7/10 Yaourt au citron GL 5 / 100g 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GL 5 / 100g 5/10 アクティビア ピーチ&パイナップル 飲むヨーグルト GL 5 / 100g 4/10 アサイー GL 5 / 100g 9/10 あずきスープ GL 5 / 100g 8/10 イーストフレーク GL 5 / 100g 8/10 イエローメロン GL 5 / 100g 6/10 イチゴチアシードスプレッド(無糖) GL 5 / 100g 8/10 イチゴリンゴジュース GL 5 / 100g 3/10 インスタントカップスープ GL 5 / 100g 4/10 ヴィーガンコーヒープロテインパウダー GL 5 / 100g 6/10 ヴィーガンサラミ GL 5 / 100g 3/10 ヴィーガンソース GL 5 / 100g 3/10 ウォルドーフサラダ GL 5 / 100g 6/10 オートミルクラテ GL 5 / 100g 4/10 オイル漬けドライトマト GL 5 / 100g 5/10 オレンジ GL 5 / 100g 8/10 オレンジ、グレープフルーツ、みかんのミックス GL 5 / 100g 9/10 オレンジアイスクリームヨーグルト GL 5 / 100g 5/10 オレンジジュース(生) GL 5 / 100g 4/10 オレンジの皮 GL 5 / 100g 9/10 オレンジピール GL 5 / 100g 9/10 オレンジピューレヨーグルト GL 5 / 100g 8/10 オレンジマリネ GL 5 / 100g 4/10 カシューナッツのデュカ GL 5 / 100g 6/10 かぼちゃピューレ GL 5 / 100g 7/10 カボチャ料理 GL 5 / 100g 9/10 カマンベールフライ GL 5 / 100g 3/10 カラカラオレンジ GL 5 / 100g 8.5/10 カラジョルジェヴァ・シュニツラ GL 5 / 100g 4/10 カリーブルストソーセージ GL 5 / 100g 3/10 カリフラワーウィング GL 5 / 100g 7/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。