オートミルクラテ
GI 60 · 中GL 7.5 / カップ4/10
中GI
60 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 4/10
- 飽和脂肪酸が少ない
- 飲料としては高いグリセミック指数（GI値）
オートミルクラテの血糖指数は60で、通常のミルクラテ（30）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ミルクラテの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オートミルクラテは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
48
カロリー
7.5 g
炭水化物
0.8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 48 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸が少ない
- 低カロリー密度
- 飲料としては高いグリセミック指数（GI値）
- タンパク質と食物繊維の密度が低い
- 添加糖を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
オートミルクラテの血糖指数は何ですか？
オートミルクラテの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。
オートミルクラテはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートミルクラテは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ミルクラテの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のミルクラテの中で、フルファットラテが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでオートミルクラテをポーションとともに確認。
