IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Dasar saus goulash GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Dasar saus semur GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
dekstrin gandum GI rendah 5 GL 4 / 100 g 6/10 
dressing cuka balsamic GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Dressing lemon Yuzu GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Dressing lentil GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 Ekstrak buah markisa alami GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 Es kapucino GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 Feijoada GI rendah 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 Frittata ubi jalar telur GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 gigitan hummus herbal GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Gigitan zucchini panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Herbal campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
hummus lembut dengan labu panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan bawang goreng renyah panggang (minyak minimal) GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan bawang mentah dengan saus hummus GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Irisan deli nabati rasa hickory smoked GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Irisan jeruk, grapefruit, dan alpukat campur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu biji setengah matang GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 jamur porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Jeli buah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 Jeli ceri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Jus Apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Jus Apel Organik GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 jus apel tanpa saring GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus Apel Tymbark GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus boysenberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus ceri tart dengan air dan biji chia GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Jus gooseberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
jus jeruk bali GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 jus jeruk bali merah GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus jeruk bali segar (tanpa gula tambahan) GI rendah 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus raspberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus stroberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang air gulung bacon GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang kuning matang GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang merah kalengan GI rendah 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari kembang kol dan kacang polong hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kari lentil dengan santan ringan atau susu almond GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Kari tomat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Kayu manis GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kayu manis Cassia GI rendah 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayu manis Ceylon GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
kecambah lentil hitam (dimasak) GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 kefir stroberi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Keripik protein GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Kerupuk kacang GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 kopi frappe GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Kopi manis dengan susu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 Kotlet babi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kue ikan rumahan dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim dingin GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
labu panggang halus GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Lemon myrtle GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Lentil Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil coklat utuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil hitam utuh dengan kulit biji GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 lentil kecambah GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
lentil rebus dengan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Mentega kacang dan saus kakao GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini quiche (bayam dan bacon) GI rendah 28 GL 4 / 100 g 4/10 minuman mint apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 Mixed vegetables GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 mortadella vegan GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 Mousse beri merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Mousse kacang arab dan kakao GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (kedelai fermentasi) GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Olesan paprika GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 paha ayam goreng GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 Pasta cabai sederhana GI rendah 25 GL 4 / 100 g 4/10 
pasta jahe bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 Pasta kari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 
pasta kedelai hitam fermentasi tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Pasta kenari kayu manis dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Pasta paprika GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pasta pistachio GI rendah 15 GL 4 / 100 g 6/10 
pasta wijen dengan cabai pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 Persik beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Persik beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 persik kuning GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
pesto tomat GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
