IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
vegan doner strips GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarian sausage GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Vinaigrette balsamic GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Wortel asin GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Wortel beku GI rendah 39 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel dan akar peterseli GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel julienne GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Wortel kalengan GI rendah 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Wortel kukus (tanpa garam atau gula) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortel kuning GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Wortel mentah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 wortel panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 10/10 
Yogurt minum GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 yogurt minum rendah lemak GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Yogurt polos rendah lemak dengan biji chia dan potongan ceri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Yogurt probiotik GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Yogurt Protein Brooklea Persik & Markisa GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Yogurt Rendah Lemak Siggi's Stroberi Acai - Protein Pack GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan biji delima GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Almond GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Almond GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Almond mentah tanpa garam GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
almond parut halus GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Almonds dengan sedikit garam, tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 kacang almond cincang GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garam GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Mandorle con guscio GI rendah 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Almonds direndam GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Bubuk kakao dengan stevia GI rendah 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
kacang pistachio garam dan cuka GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 yogurt minum GI rendah 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 100% cocoa mass GI rendah 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 butiran kedelai GI rendah 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Cokelat chip manis dengan stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Cokelat hitam manis dengan eritritol GI rendah 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Permen karet Orbit Blue GI rendah 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Saus béchamel klasik GI rendah 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light GI rendah 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
Bar protein Keto GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (tanpa garam) GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
mentega kacang dengan kakao tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Biji psyllium GI rendah 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Raspberry hitam GI rendah 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Selai jeruk dengan eritritol atau stevia GI rendah 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Suplemen herbal GI rendah 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Bubuk penstabil GI rendah 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Akar Angelica GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Akar peterseli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 Anggur Bermet GI rendah 45 GL 4 / 100 g 2/10 apel bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Aprikot pure (tanpa gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 Asti Spumante GI rendah 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Ayam cabai dengan kacang putih GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 Ayam teriyaki GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6/10 Bakso GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 bawang merah panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Bawang panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
biskuit tepung almond GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Bola daging vegan Tesco Plant Menu GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Buah hutan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
bubuk Benefiber GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bubuk kayu manis Ceylon GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Bubuk protein rasa kue GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Bubuk protein tanaman rempah vanili GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bunga rosela kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Buntil kubis isi lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 Buttermilk stroberi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Cabai dengan kalkun giling tanpa lemak, tambahan kacang, dan kaldu rendah natrium GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Cajuzinho rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
campuran bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah dan sayuran GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran daun bawang dan kacang polong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Campuran mi kacang hitam dan mi zukini GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran pengental Guar gum dan xanthan gum GI rendah 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa gula tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan herbal tanpa garam GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Cengkeh kering GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Ceri matang dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Cheesecake yogurt berry GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Chili con carne GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Chili kalkun tanpa lemak buatan sendiri dengan kacang dan sayuran segar GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Cili lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Cokelat hitam (85% kakao, rendah gula) GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 cokelat hitam 95% kakao GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Dada ayam kecil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Daging kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Daging nabati GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Daging sapi cabai GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 daging sapi marinasi GI rendah 50 GL 4 / 100 g 5/10 
