IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
saus kari hijau GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Saus kari kacang kelapa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 5/10 saus kari merah Thailand GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Saus kari ringan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Saus korma GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Saus mustard GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Saus ranch rendah lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
saus raspberry chia GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 saus salad rendah lemak GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Saus sayur panggang dan jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus Southwest GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Saus Tikka GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Saus tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus tomat arrabbiata GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Saus tomat dengan bawang putih, bawang bombay, dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus tomat dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus tomat diperkaya sayuran GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Saus tomat gaya Basque GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Saus tomat shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus tomat-kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
saus vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Saus Vodka GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Saus Voodoo GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Saus wajan kaya rasa GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
saus yogurt Yunani cabai jeruk nipis madu GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
sayuran beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
segmen jeruk bali segar GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 selada wortel dan kale GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Selai almond GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 Selai biji chia raspberry buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 9/10 
selai bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Selai chia cranberry dengan stevia/erythritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Selai Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Selai persik (pemanis eritritol atau stevia) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Selai protein bawang-bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
selai tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Seledri akar kukus yang dihaluskan atau dipotong dadu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Seledri akar rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Seledri parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 seledri tumis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Semur daging sapi dengan barley dan sayuran GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Semur kubis dan kacang arab GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Semur sayur dan kacang GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Setengah dan setengah tanpa lemak GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 Sirup yacon GI rendah 10 GL 3 / 100 g 6/10 skyr persik GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Skyr persik GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr stroberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Smoothie kale dan apel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Smoothie protein GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sosis ayam cabai manis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Sosis bawang putih madu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sosis darah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
sosis frankfurter vegetarian GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Sosis hati vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sosis Pinkel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sosis Vegan Tinggi Serat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Stik tahu kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Stik wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik wortel goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Stroberi beku GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Stroberi segar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup bawang Perancis GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sup gandum hitam asam dengan ragi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Sup kacang dan bawang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup kacang dan kale GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup kacang tanah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup kembang kol dengan nasi dan ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup kerang GI rendah 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Sup krim sayuran GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup labu dan lentil GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup labu krim dan lentil merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup Minestrone GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 sup pistou GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur dengan brokoli dan kacang arab GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup sayur kaya rasa GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup sayur kuning GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur lentil GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
sup tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 Sup wortel GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Susu evaporasi GI rendah 34 GL 3 / 100 g 6/10 Susu evaporasi GI rendah 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Susu nabati rendah lemak rasa vanila GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Susu protein stroberi & krim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Tagliata vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Tahu isi bandeng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 Tartar vegetarian GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 Tempe goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Tepung almond cokelat GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
tepung biji poppy GI rendah 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 tepung hazelnut GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
tepung kacang tanah GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
tepung kedelai hitam utuh GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 terong goreng GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 
tomat hancur GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomat rebus GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 tumis bendi goreng GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
