Saus jamur krim asam
GI rendah
GL 3 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
Saus jamur krim asam memiliki indeks glikemik 40 (Rendah).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini mengandung jauh lebih sedikit lemak jenuh dan lebih banyak protein, yang memiliki efek lebih baik pada rasa kenyang dan stabilisasi glikemik.
saus Alfredo yogurt Yunani ringan - GL 2 per 100 g Menyediakan lemak tak jenuh yang sehat dan serat, alih-alih lemak susu yang berat.
Saus kacang mete tanpa susu - GL 1 per 100 g Meningkatkan volume makanan dan asupan serat sekaligus mengurangi kepadatan kalori hidangan tersebut.
Sup brokoli dan kembang kol krim (dihaluskan, tanpa pati tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus jamur krim asam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Tingkat pemrosesan rendah
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan protein dan serat rendah
- Jumlah asam lemak jenuh yang tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus jamur krim asam?
Saus jamur krim asam memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah Saus jamur krim asam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus jamur krim asam memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Saus jamur krim asam mempengaruhi gula darah?
Saus jamur krim asam memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Saus jamur krim asam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
