Biji psyllium
GI 5 · RendahGL 3.8 / 100 g10/10
GI rendah
5 GI
GL 3.8 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kandungan protein rendah
Biji psyllium memiliki indeks glikemik 5 (Rendah).
Diperbarui 6 Jun 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji psyllium adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
180
Kalori
75 g
Karbohidrat
2.5 g
Protein
0.6 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 68 g |
| Larut | 60 g |
| Tidak larut | 8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
10%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Mendukung kesehatan pencernaan
- Kandungan protein rendah
- Kepadatan mikronutrien rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji psyllium?
Biji psyllium memiliki indeks glikemik 5 (Rendah) dan beban glikemik 3.8 per 100 g.
Apakah Biji psyllium cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji psyllium memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji psyllium mempengaruhi gula darah?
Biji psyllium memiliki beban glikemik 3.8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Biji psyllium di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
