IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
V8 Original GI rendah 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Wortel fermentasi (garam minimal) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt alami dengan potongan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt alami dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt almond GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
yogurt bebas laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Bulgaria GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt ceri bebas gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan pure blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 yogurt domba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt es krim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Yogurt krim ganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Oikos Triple Zero GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt Parmalat Fit GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt protein blueberry GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Seimbang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Skyr GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt skyr alami dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr vanila 4% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu domba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt susu murni GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt tawar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt tawar dengan kakao dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt Yunani dan isian beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Yunani dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Yunani dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan safron, kenari, dan buah beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dicampur selai kacang alami dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan irisan buah persik segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Biji kenari GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Kacang kenari mentah tanpa garam GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Kenari GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
tepung kenari GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Almond panggang cincang atau pecan GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
irisan jeruk nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kulit jeruk nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mikoprotein Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Potongan Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Skyr vanila GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Biji kacang tanah mentah GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Campuran kayu manis, vanila dan garam laut GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kacang dan biji campur mentah (tanpa pemanis) GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Kacang tanah kulit GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kacang tanah mentah utuh GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
kacang tanah panggang GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 kacang tanah rendah natrium GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
potongan kacang tanah GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Produk susu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Susu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Susu cokelat rendah lemak ultra-filtrasi 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Susu kukus GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Susu pasteurisasi GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Susu sapi GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Susu sapi A2 GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Almond panggang dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Apple spritzer GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Campuran kacang GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 ham gandum GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Keju ricotta dengan bubuk protein vanila GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Kvas GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Minuman Protein Rasa Chocolate Fudge GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pasta ikan wortel GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Saus wajan ringan GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Sider GI rendah 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Skyr pistachio GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Bakso wortel GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Buah monk kering utuh GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Kaldu ayam buatan sendiri dengan mi gandum utuh GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kemangi, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 minuman protein nabati GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Minuman protein rasa vanila GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI rendah 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
puding protein GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Puding protein cokelat GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Sup mie ayam GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hazelnut dengan kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Hazelnut kupas kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Selai kacang vegan GI rendah 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Anggur beras GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
