Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Saus Remoulade GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Bawang goreng GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Kedelai utuh GI rendah 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 
brokoli panggang GI rendah 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Paprika goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acar mentimun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Acar timun gurih (tanpa tambahan gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
adas GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 adas liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Adas panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Adas rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
adonan custard GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Agar suszony GI rendah 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar GI rendah 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar GI rendah 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Air infus dengan raspberry segar dan biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
air kelapa GI rendah 3 GL 1 / 100 g 8/10 Air kelapa alami GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Air kelapa alami tanpa pemanis GI rendah 3 GL 1 / 100 g 7/10 alga GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Alpukat dicampur jus jeruk nipis dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Alpukat tumbuk dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Alpukat tumbuk dengan jus jeruk nipis dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Alpukat tumbuk dengan perasan jeruk nipis di atas irisan mentimun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
alpukat, kemangi, olesan biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Alternatif kecap berbasis jamur rumahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Alternatif yogurt berbasis kedelai (tawar, tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Aneka sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
aronia hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke dalam minyak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke hearts in own juice GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 artichoke konfit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke kukus (tanpa minyak, tanpa garam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Arugula dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Asam daun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asinan plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 asinan shibazuke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 asinan timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Asparagus (air fried) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asparagus hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asparagus lapis almond GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ayam goreng tepung biji rami dan rempah GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ayam saus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Baba ganoush GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bakso (daging sapi giling tanpa lemak, rempah segar, tepung almond) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 bakso daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Bakso protein GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 bakso swedia GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang rhubarb rebus dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 batang tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 batangan brownie GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang bombay beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 bawang hutan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bawang merah rendam cuka apel GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang mutiara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bayam bawang putih tumis dengan bawang bombay GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bayam bayi dengan kenari tumbuk dan cuka balsamic GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 bayam dengan bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bayam kukus jeruk nipis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam Swiss GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bayi kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 Beras liar manchuria GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji asprod GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Biji chia dicampur susu almond tanpa pemanis GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji labu panggang asin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Biji minyak GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Biji poppy giling segar dengan stevia atau eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Biji sesawi fermentasi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bir gandum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir stout GI rendah 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Birria dengan dada ayam tanpa kulit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bola kembang kol panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Borscht Krakus GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Broccolini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli dan buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kecap asin ringan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli kukus tumbuk dengan alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 brokoli tunas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
