Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin rendah protein
Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Brokoli polos (10).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Brokoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Brokoli - Brokoli bakarGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- brokoli bekuGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Brokoli dengan kecap asin ringan - GI 10 · GL 1 per 100 g fried
Brokoli goreng udara - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
brokoli kukus - brokoli rebusGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (total) | 1.7 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2.8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan antioksidan dan vitamin
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Mungkin rendah protein
- Kandungan vitamin C sedikit berkurang karena proses pengukusan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun?
Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Brokoli mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Brokoli dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
