Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Siete chips Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Szárított eper Alacsony GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű gyümölcsös szelet (kevesebb hozzáadott cukorral) Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Teljes kiőrlésű keksz étcsokoládéval Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Tönkölybúza spagetti Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tonus gabonapehely Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa eredeti ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Zabkeksz Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Alakorliszt Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű kekszek Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Cukornád Alacsony GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Emmer búzaliszt Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Fagyasztott datolya Alacsony GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Gyöngy tönkölybúza Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Sötét búzából készült tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű búza soba tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű penne tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű spagetti Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Aszalt datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datolya darabok Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Fekete rizs Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Kurma datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Normál datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
100% hajdina tészta (soba) Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Barna búzából készült tészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Bio Kamut búzaliszt Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Durum búza tészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durum búzadara Alacsony GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
fagyasztva szárított gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 Hajdina fusilli Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
hajdinatészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 izomaltulóz por Alacsony GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan búza Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
M&ms csokoládé cukorkák Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca por Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
madárnyelv magvak Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Pálmacukor Alacsony GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 pörkölt hajdinadara Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Szárított narancspor Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű rotini tészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tönköly tészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tört búza Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 Árpakétszersült Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Datolyás és kakaós nassolnivaló Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rozsos ropogós kenyér) Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Házi zabkúp minimális édesítőszerrel Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 lontar cukor Alacsony GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 olasz muhar Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű müzli aszalt gyümölcsökkel Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű rozs liszt keverék Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű tagliatelle Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Teljes kiőrlésű tönköly lasagne tészta Alacsony GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
7 gabonakeverék Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Csíráztatott tönköly Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Cukormázas csokoládé Alacsony GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini Alacsony GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Porított gyümölcs Alacsony GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Tejcsokoládé cukorkák Alacsony GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 teljes kiőrlésű gabona Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű kétszersült Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Üvegtészta Alacsony GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa kovászos ropogós kenyér Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Zabpehely Alacsony GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Alacsony GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 szárított quinoa Alacsony GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Hajdinaliszt burkolat Alacsony GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Datolya karamell Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durum tészta (fusilli) Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Fagyasztva szárított körte Alacsony GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 hajdina Alacsony GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Könyök makaróni Alacsony GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagne tészta Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Liofilizált élelmiszer Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaróni Alacsony GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Növényi glicerin Alacsony GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Rotini tészta Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Teljes kiőrlésű keksz Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Zahidi datolya Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 Zöldséges masni tészta Alacsony GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
hajdina Alacsony GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
datolya szirup Alacsony GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Almapor Alacsony GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Búzadarabok Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 Cseresznyepor Alacsony GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Cső tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluténmentes quinoa tészta Alacsony GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Gyöngybúza Alacsony GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
gyöngybúza liszt Alacsony GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Hajdúpehely Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Kis tésztaformák Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
