Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú)
Alacsony GI
GL 46.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 31 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 46.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (31-ről 1-re), így minimálisra csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 0.5 / 100 g A cukkinitészta nagyon alacsony glikémiás hatású (GL 0,5), így kiváló, vércukorbarát alternatívája a hagyományos tésztának.
Spirál cukkini - Csíráztatott lencsetésztaGL 19 / 100 g A csíráztatott lencsetészta stabilabb glikémiás választ biztosít (GL 19 vs 31), miközben állaga és kulináris élménye hasonló a hagyományos tésztáéhoz.
- GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli egy magas fehérjetartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű (GL 19) csere, amely kielégítő, vércukorszint-tudatos helyettesítője a búzából készült tésztáknak.
Csicseriborsó fusilli
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér tésztánál
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Lisztből feldolgozott
- Glutént tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 46.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) a vércukorra?
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
