tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér Közepes GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 kukoricás zsemle Közepes GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 
Magas rosttartalmú ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 onigiri Magas GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Paradicsomszószos kifli Magas GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 pisztáciás marcipán Közepes GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energia falatok Közepes GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Siete chips Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Sütőmassza Magas GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 teljes kiőrlésű briós Közepes GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű gyümölcsös szelet (kevesebb hozzáadott cukorral) Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Tojás fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Tojásos tagliatelle Közepes GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tönköly chips napraforgómaggal, szezámmal és lenmaggal Közepes GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tönkölybúza spagetti Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tonus gabonapehely Alacsony GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Vegán pite tészta Közepes GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa eredeti ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Zabkeksz Alacsony GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Zabos-magvas kenyér Közepes GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Zsemlegombóc Magas GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 methi ladoo Közepes GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 genoise piskóta Közepes GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 teljes kiőrlésű zab Közepes GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 Alakorliszt Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 búza orecchiette Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Croissant zsemle Magas GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű kekszek Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
csokoládékrém Közepes GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Cukornád Alacsony GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Édes-savanyú mártás Magas GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Édes-savanyú szósz Magas GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Emmer búzaliszt Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Epertorta Közepes GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Fagyasztott datolya Alacsony GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Galaktoboureko Magas GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 Gyöngy tönkölybúza Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Hajdina bagett Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kapribogyós szendvics Magas GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Kukorica arepa Magas GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Lágy tönkölykenyér Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 magvas-diós keksz Közepes GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Málnatorta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Meggytöltelék Magas GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Multimagvas bagel fél Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Narancsszósz Magas GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalizált kukoricatészta Közepes GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Opera torta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai szósz Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pita Közepes GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prága torta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 sope tészta Magas GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Sötét búzából készült tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 sült wonton Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 szilvás kelt tészta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 szódás kenyér Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű búza soba tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű orecchiette Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű penne tészta Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta (orzo vagy stelline alakú) Alacsony GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Többgabonás pitakenyér Közepes GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 tönköly naan Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Unagi szósz Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegán csokoládés mogyorókrém Közepes GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegán péksütemény Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
vörösbabpaszta Közepes GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Zsebes kenyér Közepes GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű búzaliszt Alacsony GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Aszalt datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datolya darabok Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) Magas GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
teljes kiőrlésű zsemle Magas GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Zab Közepes GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Csokoládé szelet Közepes GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 papadam Közepes GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% hajdina tészta (soba) Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Magas GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Banán chips Közepes GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Bio Kamut búzaliszt Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Chantilly tortaszelet Magas GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 citromos habcsókos pite Magas GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Croissant Magas GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durum búzadara Alacsony GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 eperpor Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
fagyasztva szárított gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Fokhagymás bagett Magas GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Friss kukoricatészta Magas GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Hajdina fusilli Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
hajdinatészta Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 izomaltulóz por Alacsony GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 kávés eclair Magas GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Khorasan búza Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 kókuszvirágcukor Alacsony GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 Lúgos péksütemény Magas GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia tészta Magas GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Maca por Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
madárnyelv magvak Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
