Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér

GI 65 · KözepesGL 30 / 100 g4/10

Közepes GI

65 GI

GL 30 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Tartalmaz némi rostot
Magas glikémiás terhelés (30)

Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A gabonafélék csíráztatása csökkenti az antinutriensek mennyiségét, és a hagyományos kevert kenyerekhez képest jelentősen alacsonyabb glikémiás választ eredményez.
Kovászos rozskenyér
GL 20 / 100 g A rozs erjesztési folyamata és magas rosttartalma sokkal lassabb glükózfelszabadulást tesz lehetővé, így ideális az inzulinszint kezelésére.
Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Ez a gabonamentes alternatíva rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, ugyanakkor gazdag egészséges zsírokban és rostokban, így megelőzi a vércukorszint hirtelen megugrását.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

245

Kalória

46 g

Szénhidrátok

8.5 g

Fehérje

2.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	245 kcal
Szénhidrátok	46 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0.5 g
Rost	4.2 g
Vízoldható	1.3 g
Vízoldhatatlan	2.9 g
Fehérje	8.5 g
Zsír	2.2 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	480 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Tartalmaz némi rostot
Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés (30)
Finomliszt-tartalom
Mérsékelt nátriumtartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe?

Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.

Megfelelő-e a Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér a vércukorra?

Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 30, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Kevert fehér és teljes kiőrlésű kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.