Alakorliszt

GI 45 · AlacsonyGL 31 / 100 g6/10

Alacsony GI

45 GI

GL 31 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Viszonylag alacsony glikémiás index
Magas glikémiás terhelés

Alakorliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony).

2026. márc. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Elhanyagolható a glikémiás terhelése és magas az egészséges zsírtartalma, ami minimálisra csökkenti a vércukorszintre gyakorolt hatást.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g Jelentősen több rostot és kevesebb emészthető szénhidrátot tartalmaz, mint az alakorliszt, ami stabilizálja a vércukorszintet.
Lupin liszt
GL 4.5 / 100 g Szinte teljesen keményítőmentes, így ideális választás inzulinrezisztencia és alacsony glikémiás indexű étrend esetén.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Alakorliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

340

Kalória

68 g

Szénhidrátok

13 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	340 kcal
Szénhidrátok	68 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7 g
Vízoldható	2.1 g
Vízoldhatatlan	4.9 g
Fehérje	13 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	2.1 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

45%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Viszonylag alacsony glikémiás index
Jó növényi fehérjetartalom
Magas élelmirost-tartalom
Magas glikémiás terhelés
Jelentős nettó szénhidráttartalom
Lehetséges hatás az inzulinszintre

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Alakorliszt glikémiás indexe?

Alakorliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.

Megfelelő-e a Alakorliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Alakorliszt alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Alakorliszt a vércukorra?

Alakorliszt glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Alakorliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.