Zabos-magvas kenyér

GI 65 · KözepesGL 30 / 100 g4/10

Közepes GI

65 GI

GL 30 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
Magas glikémiás terhelés (30)

Zabos-magvas kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás terhelés, ami sokkal jobb az inzulinérzékenység szempontjából.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g Nagyon magas rost- és omega-3 zsírsavtartalom, minimális hatással a vércukorszintre.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és mérsékli a glikémiás hatást a hagyományos zab- vagy búzakenyérhez képest.

Zabos-magvas kenyér formái

Zabos diókenyér
GI 65 · GL 29 / 100 g márka: oroweat

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Zabos-magvas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

260

Kalória

46 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	260 kcal
Szénhidrátok	46 g
Cukrok (összesen)	5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	3 g
Rost	4 g
Vízoldható	1.2 g
Vízoldhatatlan	2.8 g
Fehérje	8 g
Zsír	5 g
Telített	1 g
Telítetlen	4 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
Mérsékelt rosttartalmat biztosít
Magas glikémiás terhelés (30)
Jelentős szénhidráttartalom
Hozzáadott cukrot tartalmaz

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Zabos-magvas kenyér glikémiás indexe?

Zabos-magvas kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.

Megfelelő-e a Zabos-magvas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Zabos-magvas kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Melyik Zabos-magvas kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Zabos-magvas kenyér formák közül a(z) Zabos diókenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 29).

Nézd meg a(z) Zabos-magvas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.