Zabos diókenyér
Közepes GI
GL 8.7 / jellemző szelet (30 g) · GL 29 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonát és diót tartalmaz
- Mérsékelten magas glikémiás index és terhelés
Zabos diókenyér glikémiás indexe 65, megegyezik a sima Zabos-magvas kenyér (65) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.7.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás terhelés, ami sokkal jobb az inzulinérzékenység szempontjából.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g Nagyon magas rost- és omega-3 zsírsavtartalom, minimális hatással a vércukorszintre.
lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és mérsékli a glikémiás hatást a hagyományos zab- vagy búzakenyérhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Zabos-magvas kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zabos diókenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 4.2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonát és diót tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelten magas glikémiás index és terhelés
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Feldolgozott összetevőket tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zabos diókenyér glikémiás indexe?
Zabos diókenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.
Megfelelő-e a Zabos diókenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zabos diókenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Zabos-magvas kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Zabos diókenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zabos-magvas kenyér forma közül (100 g-ban 29).
Nézd meg a(z) Zabos diókenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
