kukoricás zsemle
Közepes GI
GL 30 / 100 g
- mérsékelt rosttartalom
- magas glikémiás terhelés
kukoricás zsemle glikémiás indexe: 68 (Közepes).
2026. okt. 8. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen, 30-ról 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 20 / 100 g Ez a zsemle alacsonyabb glikémiás indexszel és terheléssel rendelkezik a kukoricaliszthez képest, így vércukorbarátabb gabonahelyettesítő.
Tönkölyös lenmagos zsemle - GL 1 / 100 g A karfiolkenyér-kockák egy alacsony glikémiás indexű, zöldségalapú alternatívát jelentenek, amely drasztikusan csökkenti az étkezés glikémiás hatását.
Karfiol kenyérkockák
kukoricás zsemle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kukoricás zsemle a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- mérsékelt rosttartalom
- alacsony zsírtartalom
- magas glikémiás terhelés
- közepes feldolgozottsági szint
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kukoricás zsemle glikémiás indexe?
kukoricás zsemle glikémiás indexe: 68 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.
Megfelelő-e a kukoricás zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kukoricás zsemle közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Melyik kukoricás zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő kukoricás zsemle formák közül a(z) gőzölt kukoricalisztes zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 26).
Nézd meg a(z) kukoricás zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
