tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kakaó bevonat Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kashi GO fehérje- és rost-müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kávékrém Közepes GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kézműves kenyérhéj Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kis tésztaformák Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Klasszikus müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasszikus pizzatészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Könnyű és ropogós granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Lapos kenyértészta Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Málna lekvár Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Mazsolás kenyér Magas GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Mogyorós karamell Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Narancslekvár Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Oreo keksz Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Ősi gabonák probiotikus granolája Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Pattogatott quinoa Alacsony GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Penne tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries gabona Magas GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Porított szárított zöld mangó csilipaprikával Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Rövid tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Rozskenyér chipset Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Sárgabarackos granola Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Schär gluténmentes kenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Sörkenyér Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Spirál tészta Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Magas GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Sült szalma Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Sütőben sült teljes kiőrlésű pita chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Szezámmagos zsemle Magas GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Sziruppor Alacsony GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Tejmentes tejszín Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű kenyérpálcikák Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű pehely Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zab Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Többmagvas chips Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
tonkabab paszta Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Török pide flatbread Magas GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Zöld banánliszt Alacsony GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Juharszirup Alacsony GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Bio zab Közepes GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Zab Közepes GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Zab (teljes kiőrlésű) Közepes GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Búza toastkenyér Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Szendvics kenyér Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Vékonyra szeletelt fehér kenyér Magas GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Állott kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Almakivonat Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Bagel fél Magas GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Bagel tészta Magas GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Búzaliszt kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Búzalisztből készült bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Dúsított tészta Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Fehér kenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Fehér kenyérkocka Magas GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Fehér zsemle Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Kenyér szelet Magas GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Klasszikus fánk Magas GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
linguine Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandulás ropogós Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Pirított bagel Magas GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Rozs kovászos keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Subway 30cm szendvicskenyér Magas GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Tavaszi tekercs tészta Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű búzaliszt Alacsony GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
tészta kagylók Alacsony GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Vörösáfonyás kenyér Közepes GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Zab szelet Közepes GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
Zabpehely klaszterek Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Zabropogós kenyér Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
datolyacukor Alacsony GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Levegővel pattogatott cirok Alacsony GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco kenyér Magas GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
burger zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 búzaliszt tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Búzaliszt tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Citrom töltelék Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Datolya paszta Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Édes kelt tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Édes rizsbor Magas GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
Egyszerű flatbread Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Fehér puha zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Fehér szendvicszsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Fehér zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Füge szeletek Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Gluténmentes zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Gyümölcs- és zöldségpor Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Hagyományos kovászos ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Hajdina ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
hajdinaliszt Alacsony GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Hamburger zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Hoagie zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kebab laposkenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klasszikus granola Közepes GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Kukoricás muffin Közepes GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Mákos zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
Mézes kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Muffin Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Nuseln Pasta Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
