Namirnice s puno bjelančevina
2.372 namirnica
Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
biljni burger Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Cordon bleu (polovica) Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
crveni grah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
doručak kaserola Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
grčki jogurt s medom i morskom soli Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 hakka piletina Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
hlorela Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Hrskavci od sojinih proteina Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
hummus od crne leće Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
jogurt od naranče i sladoleda Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Karađorđeva šnicla Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
karamel skyr Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
krekerski kruh od sjemenki (lan, chia, bundeva) Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani daal Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani dal Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani dal Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
kvasne pahuljice Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
mesne okruglice na biljnoj bazi Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Namaz od suncokretovih sjemenki Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Očišćena soja Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Odtučnjeni kikiriki proteinski prah Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Oljušteni bob Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Parena skuša s brokulom i kvinojom Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pečene sojine mahunarke Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Piletina Kiev Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 piletina parmigiana Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Pohani goveđi odrezak Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
prah proteina klice leće Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
prehrambeni kvasac Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 proteinski prah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
pržena bakalar Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 pržena piletina s čilijem Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pržena riba Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
puretina, kvinoja i povrtni složenac Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
quiche od brokule i sira Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Salata od mahunarki Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
škotsko jaje Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango pasion voće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sojine granule Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojine špagete Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojine špagete s povrćem i jajetom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sojini komadići Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sojini komadići Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojini uvojci Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 spermidin u prahu Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
suha soja Nizak GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
suho pečeni edamame grah Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
turska, bijeli grah i kvinoja čili Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Umak od miješanih orašastih plodova Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
vanilija whey protein Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 veganska salama Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 veganski proteinski prah s okusom kave Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite bez glutena Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
visokoproteinski desert mango pasionka Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Zdjelica s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kakaov prah Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
jelo od biljnih proteina (npr. varivo od leće) Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
žuti leća varivo Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kumin Nizak GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
crvena leća Nizak GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
maslac od sjemenki suncokreta Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nadjev od suncokretovih sjemenki Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
prašak pšenične trave Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
tjestenina od crnog graha Nizak GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 zamjena za kruh Nizak GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto rol Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasični tahini Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Biljna kobasica od leće Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
biljni protein iz mahunarki Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
edamame tjestenina Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Hoodys ketonska mješavina slatkiša Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Japanski omlet Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Karaage piletina Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Kora od začinskog sira Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
kruh s visokim udjelom proteina Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Kuhana mješavina mahunarki Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuhani grah Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
mesni kruh s roštilja Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
miso od slanutka s smanjenim udjelom natrija Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Mješavina kuhanih graha Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mješavina suhih graha Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mješavina superhrane zelenih Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
mljevena govedina za Sloppy Joe Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
musaka Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain biljni proteinski prah Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
piletina file Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Piletina s povrćem i smeđom rižom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Pivski kvasac Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 Pohana puretina Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pohani pileći odrezak sa šunkom i sirom Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Pohani prženi svinjski kotlet Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Povrtna hrenovka od leće Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
prah od dehidriranog špinata Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašak kelja Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
protein low carb bagel pola Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinska pločica bez šećera s okusom marshmallowa Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinski kruh Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Proteinski prah od borovnice Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Sjemenke Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Sojina krupica Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
