kumin
Nizak GI
GL 0.4 po tipična žličica (5 g) · GL 7 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena kalorijska gustoća
kumin ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žličica (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kumin je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ugljikohidrati | 44.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.3 g |
| Prirodni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.5 g |
| Topiva | 3.15 g |
| Netopiva | 7.35 g |
| Proteini | 17.8 g |
| Masti | 22.3 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 20.8 g |
| Natrij | 168 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- vrlo nizak sadržaj šećera
- bogat proteinima i zdravim mastima
- umjerena kalorijska gustoća
- umjerena količina natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: kumin
-
Rižoto od karfiola u španjolskom stilu s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 11 sastojaka · lako -
Svinjski lungić sa sezamom i aromatičnim azijskim začinima 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Čili s tri vrste graha i pečenom paprikom (nizak glikemijski indeks) 45 min · 10 sastojaka · lako -
Niskoglikemijski burgeri od crnog graha s dimljenim chipotle umakom 100 min · 22 sastojaka · srednje -
Chana Masala s raitom od krastavaca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Pileće fajite s niskim glikemijskim indeksom i integralnim tortiljama 23 min · 12 sastojaka · srednje -
Juha od pečenih mrkvi i cvjetače s niskim glikemijskim indeksom 65 min · 12 sastojaka · lako -
Juha od crnog graha iz sporog kuhala (low-GI verzija) 140 min · 11 sastojaka · lako -
Riblji tacosi s niskim glikemijskim indeksom i svježom salsom od tomatilla 30 min · 13 sastojaka · srednje -
Zeleni pileći chili s bijelim grahom (nizak glikemijski indeks) 51 min · 16 sastojaka · srednje -
Losos s roštilja s koricom od začinskog bilja i svježom salsom od avokada i rajčice 22 min · 15 sastojaka · lako -
Niskoglikemijski chili s puretinom, grahom i pečenim tikvicama 45 min · 13 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kumin?
kumin ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žličica (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li kumin prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kumin ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kumin utječe na šećer u krvi?
kumin ima glikemijsko opterećenje 7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kumin u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
