Oljušteni bob
Nizak GI
GL 8.5 po šalica (170 g) · GL 5 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks (5)
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
Oljušteni bob ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.5.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Oljušteni bob
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Oljušteni bob je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.5 |
| 1 šalica | 170 g | 8.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 88 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.5 g |
| Topiva | 2.3 g |
| Netopiva | 5.3 g |
| Proteini | 7.6 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks (5)
- Visok sadržaj vlakana podržava stabilnu razinu šećera u krvi
- Nizak udio masti i bez dodanih šećera
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
- Manja gustoća proteina u usporedbi s drugim mahunarkama
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Oljušteni bob?
Oljušteni bob ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (170 g) ima glikemijsko opterećenje 8.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li Oljušteni bob prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Oljušteni bob ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Oljušteni bob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Oljušteni bob ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Oljušteni bob u ovoj bazi podataka (5 na 100 g).
Provjeri Oljušteni bob u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
