Očišćena soja
Nizak GI
GL 5 na 100 g
- Visok udio proteina
- Umjeren udio masti
Očišćena soja ima glikemijski indeks 18, viši od običnog Sojini grah (16).
Ažurirano 12. svi 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Sojini grah
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojini grah - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
klijane sojine mahune - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cjelovite kuhane sojine grah - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
punjeni soja - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentirane sojine mahunarke - GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
pečene sojine mahunarke - +3 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Očišćena soja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 446 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.3 g |
| Prirodni | 7.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.3 g |
| Topiva | 2.8 g |
| Netopiva | 6.5 g |
| Proteini | 36.5 g |
| Masti | 19.9 g |
| Zasićene | 2.9 g |
| Nezasićene | 16.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio proteina
- Bogat vlaknima
- Nizak glikemijski indeks
- Umjeren udio masti
- Sadrži prirodne šećere
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Očišćena soja?
Očišćena soja ima glikemijski indeks 18 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 5 na 100 g.
Je li Očišćena soja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Očišćena soja ima nizak glikemijski indeks (18), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sojini grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sojini grah u ovoj bazi podataka, klijane sojine mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Očišćena soja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
