klijane sojine mahune
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena količina masti
klijane sojine mahune ima glikemijski indeks 15, niži od običnog Sojini grah (16). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 25. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Sojini grah
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojini grah - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cjelovite kuhane sojine grah - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
punjeni soja - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentirane sojine mahunarke - Očišćena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
pečene sojine mahunarke - +3 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
klijane sojine mahune je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.1 g |
| Prirodni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 13.1 g |
| Masti | 6.7 g |
| Zasićene | 0.9 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 14 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj proteina
- Sadrži nezasićene masti
- Umjerena količina masti
- Umjerena količina vlakana (mogla bi biti veća)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks klijane sojine mahune?
klijane sojine mahune ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li klijane sojine mahune prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
klijane sojine mahune ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sojini grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
klijane sojine mahune ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sojini grah u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri klijane sojine mahune u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
