fermentirane sojine mahunarke
Nizak GI
GL 4 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- umjerena količina natrija
fermentirane sojine mahunarke ima glikemijski indeks 33, viši od običnog Sojini grah (16).
Ažurirano 8. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Sojini grah
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojini grah - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
klijane sojine mahune - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cjelovite kuhane sojine grah - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
punjeni soja - Očišćena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
pečene sojine mahunarke - +3 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
fermentirane sojine mahunarke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 212 kcal |
| Ugljikohidrati | 12.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.9 g |
| Prirodni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 18.7 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 1.6 g |
| Nezasićene | 8.6 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj proteina
- sadrži prehrambena vlakna
- umjerena količina natrija
- umjerena količina masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks fermentirane sojine mahunarke?
fermentirane sojine mahunarke ima glikemijski indeks 33 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 4 na 100 g.
Je li fermentirane sojine mahunarke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
fermentirane sojine mahunarke ima nizak glikemijski indeks (33), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sojini grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sojini grah u ovoj bazi podataka, klijane sojine mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri fermentirane sojine mahunarke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
