Namirnice s puno bjelančevina
2.372 namirnica
Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Riblje okruglice Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Sečuanska piletina Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Seitan burger pljeskavica (organska) Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sirni prah Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 Smjesa od bademovog brašna Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
sojin burger Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
sojin paštet Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sušene štapiće od tofua Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
teleće okruglice Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
tijesto od svježeg sira s voćnim pireom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 vanilija kolagen proteinski prah Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vanilin kolač puding Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganska kobasica Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 veganska piletina Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Veganska šunka Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
veganska tagliata Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
veganske doner trake Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganski jagodni skyr Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Veganski komadići s okusom piletine Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
veganski parmezan (na bazi indijskih oraščića) Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganski pečeni goveđi odrezak s uljem Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Veganski seitan chorizo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarijanska frankfurter kobasica Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarijanski sojin protein Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitalni pšenični gluten Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
пажитњак Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Američki blok sira Nizak GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Prženi bademi Nizak GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
natopljeni bademi Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
pistacije sa soli i octom Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Sojina krupica Nizak GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
dukkah (neslana) Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinska pločica Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ pljeskavica od mahunarki Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Biljni narezak s okusom hickory dima Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 brašno od sjemenki suncokreta Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 chicken cordon bleu Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Čili con carne Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Čili piletina s bijelim grahom Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
čili s nemasnim mljevenim puretinom, dodatnim grahom i juha s niskim udjelom natrija Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Domaće riblje pljeskavice s zobenim mekinjama Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
fermentirana pasta od crne soje Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirane sojine mahunarke Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirani proteinski iz leće Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
grčki jogurt i svježe naranče desert Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
jogurt s borovnicama Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Juha od graha sa svinjskom koljenicom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
klice crnog graha Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
mali pileći odrezak Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 marinirana govedina Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
meso na biljnoj bazi Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
natto Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermentirana soja) Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
piletina gyros Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
prah biljnog proteina s vanilijom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
proteinski hrskavići Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
proteinski prah s okusom kolačića Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 prženi pileći batak Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
prženi riblji file Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
quark mango i pasionka Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Rolada od špinata s humusom i dimljenom pastrvom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
salata od proklijalih zelenih gramova Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sezamova pasta s ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr s okusom tiramisua Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojin namaz Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 sojini komadići Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojini proteinski komadići Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
sojino meso Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sušeni vrganj Nizak GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 svinjski bečki odrezak u kremastom umaku Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Svinjski kotlet Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Tahini od cjelovitog zrna sezama Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki piletina Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganske Okruglice Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 veganska šunka Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganski naresci Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Vrtni bob Nizak GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Whey protein s kokosom i kakaom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Sjemenke sezama Nizak GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Blago slane pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pečeni slani pistaci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacije u ljusci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Brašno od zlatnog lana Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
palačinka od lanenog sjemena Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
brašno od lupine Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Klaseri orašastih plodova i sjemenki (vezani bjelanjkom ili vlaknima) Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Krekeri od sjemenki Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Low-carb hrskavi kruh Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupin protein u prahu Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 mješavina biljnih proteina u prahu Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Prah od soka špinata Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
prašak od gljiva Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Teksturirani sojin protein Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
sojini rezanci Nizak GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soja Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojini grah Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Beyond mesni odrezak Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
biljna kobasica od leće Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
