natto
Nizak GI
GL 7 po šalica (175 g) · GL 4 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži antinutrijente poput lektina
natto ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šalica (175 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172443 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g To je manje prerađen, cjeloviti fermentirani proizvod od soje s gušćim profilom hranjivih tvari i manjim potencijalom za izazivanje alergija.
Tempeh - GL 2 na 100 g Imaju manji utjecaj na ugljikohidrate i veću gustoću vlakana, što ih čini boljima za stabilizaciju šećera u krvi.
mješavina lupininih grahorica - GL 3 na 100 g Pružaju dodatne antioksidativne prednosti zbog svoje tamne kožice, uz zadržavanje jednako niskog glikemijskog profila.
crno sojino brašno (cijelo)
Oblici natto
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
natto je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 175 g | 7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 212 kcal |
| Ugljikohidrati | 12.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 18.1 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 1.6 g |
| Nezasićene | 9.4 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok udio proteina i vlakana
- Bogat korisnim probioticima i vitaminom K2
- Sadrži antinutrijente poput lektina
- Može imati visok udio natrija ako se koristi unaprijed pakirani umak
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks natto?
natto ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šalica (175 g) ima glikemijsko opterećenje 7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li natto prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
natto ima nizak glikemijski indeks (33), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik natto ima najniže glikemijsko opterećenje?
natto ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika natto u ovoj bazi podataka (4 na 100 g).
Provjeri natto u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
