Tempeh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Tempeh ima glikemijski indeks 15, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 1 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim legumes, Tempeh rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Tempeh je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 8/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ visok sadržaj proteina
- ✓ bogat vlaknima
- ✓ sadrži probiotike
- ✗ umjeren sadržaj masti
- ✗ prerađeno (fermentirano)
- ✗ može sadržavati tragove natrija iz fermentacije
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 192 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.4g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5g |
| Prirodni | 0.5g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 5.4g |
| Topiva | 1.6g |
| Netopiva | 3.8g |
| Proteini | 19g |
| Masti | 10.8g |
| Zasićene | 2.2g |
| Nezasićene | 8.6g |
| Natrij | 9mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tempeh?
Tempeh ima glikemijski indeks 15, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 1 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
Je li Tempeh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tempeh ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Tempeh utječe na šećer u krvi?
Tempeh ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →