Tempeh
Nizak GI
GL 1.7 po šalica (166 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži fitinsku kiselinu koja može utjecati na apsorpciju minerala
Tempeh ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (166 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174272 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Tempeh
- GI 15 · GL 1 na 100 g smokedstrips
Dimljeni tempeh - Fermentirani tempehGI 15 · GL 1 na 100 g curry
- Lagano prženi tempeh u avokadovom uljuGI 15 · GL 1 na 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
pareni tempeh - GI 15 · GL 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Prirodni tempeh bez soli - Tempeh narezan na ploške mariniran u bilju i začinimaGI 15 · GL 1 na 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 na 100 g bacon
Tempeh slanina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tempeh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 166 g | 1.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 192 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 19 g |
| Masti | 10.8 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 8.6 g |
| Natrij | 9 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor biljnih proteina i vlakana
- Minimalno obrađena fermentirana hrana koja podržava zdravlje crijeva
- Sadrži fitinsku kiselinu koja može utjecati na apsorpciju minerala
- Na bazi soje, što može biti alergeno za neke pojedince
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tempeh?
Tempeh ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (166 g) ima glikemijsko opterećenje 1.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Tempeh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tempeh ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tempeh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Tempeh ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Tempeh u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Tempeh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
