Soja
Nizak GI
GL 7.2 po tipična šalica (150 g) · GL 4.8 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Relativno visok kalorijski sadržaj
Soja ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 12. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Soja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Soja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 446 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.3 g |
| Prirodni | 7.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.3 g |
| Topiva | 2.8 g |
| Netopiva | 6.5 g |
| Proteini | 36.5 g |
| Masti | 19.9 g |
| Zasićene | 2.9 g |
| Nezasićene | 16.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj proteina
- Visok sadržaj vlakana
- Relativno visok kalorijski sadržaj
- Umjeren sadržaj masti
- Moguće alergijske reakcije
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Soja?
Soja ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.8.
Je li Soja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Soja ima nizak glikemijski indeks (16), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Soja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Soja u ovoj bazi podataka, sojin paštet ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri Soja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
