Kuhani grah
Nizak GI
GL 10.2 po šalica (170 g) · GL 6 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Kuhani grah ima glikemijski indeks 24 (Nizak). Jedna šalica (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Kuhani grah
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
smrznute zelene mahune - GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Bijeli grah konzervirani - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
crveni grah - konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečeni grah bez šećeraGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- Charro grahGI 35 · GL 6 na 100 g charro
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 šalica | 170 g | 10.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ugljikohidrati | 22.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.4 g |
| Topiva | 2.22 g |
| Netopiva | 5.18 g |
| Proteini | 8.7 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana
- Dobar biljni izvor proteina
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Potencijalni sadržaj lektina ako nisu dovoljno kuhani
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani grah?
Kuhani grah ima glikemijski indeks 24 (Nizak). Jedna šalica (170 g) ima glikemijsko opterećenje 10.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Kuhani grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani grah ima nizak glikemijski indeks (24), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhani grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhani grah u ovoj bazi podataka, smrznute zelene mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Kuhani grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
