Bijeli grah konzervirani
Nizak GI
GL 13 po šalica (260 g) · GL 5 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Visok udio natrija zbog procesa konzerviranja
Bijeli grah konzervirani ima glikemijski indeks 35, viši od običnog Kuhani grah (24). Jedna šalica (260 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhani grah
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani grah - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
smrznute zelene mahune - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
crveni grah - konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečeni grah bez šećeraGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- Charro grahGI 35 · GL 6 na 100 g charro
- +11 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bijeli grah konzervirani je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 šalica | 260 g | 13 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 5.2 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 240 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Dobar izvor biljnih bjelančevina i vlakana
- Visok udio natrija zbog procesa konzerviranja
- Mogućnost prisutnosti BPA u oblogama limenki
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bijeli grah konzervirani?
Bijeli grah konzervirani ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (260 g) ima glikemijsko opterećenje 13; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li Bijeli grah konzervirani prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bijeli grah konzervirani ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhani grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhani grah u ovoj bazi podataka, smrznute zelene mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Bijeli grah konzervirani u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
