sojini komadići
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šalica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjereno prerađeni sojin proizvod
sojini komadići ima glikemijski indeks 15, niži od običnog Sojini grah (16). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 17. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Sojini grah
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojini grah - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
klijane sojine mahune - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cjelovite kuhane sojine grah - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
punjeni soja - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentirane sojine mahunarke - Očišćena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- +3 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sojini komadići je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 336 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 7 g |
| Prirodni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 13.3 g |
| Topiva | 4 g |
| Netopiva | 9.3 g |
| Proteini | 52 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 12 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izuzetno visok sadržaj proteina
- Bogato dijetalnim vlaknima
- Umjereno prerađeni sojin proizvod
- Sadrži neke prirodno prisutne šećere
- Nije cjelovita hrana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sojini komadići?
sojini komadići ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li sojini komadići prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sojini komadići ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sojini grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sojini grah u ovoj bazi podataka, klijane sojine mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri sojini komadići u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
