Salata od mahunarki
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šalica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Potencijalni sadržaj natrija u konzerviranim verzijama
Salata od mahunarki ima glikemijski indeks 28, niži od običnog Kuhana mješavina mahunarki (30). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i dodatno smanjuje antinutrijente u usporedbi s običnim mahunarkama.
Klijala crna leća (kuhana) - GL 3 na 100 g One nude znatno manji udio neto ugljikohidrata, što ih čini boljim izborom za kontrolu glukoze u krvi kod inzulinske rezistencije.
crno sojino brašno (cijelo)
Oblici Kuhana mješavina mahunarki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Salata od mahunarki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Dobar izvor prehrambenih vlakana i proteina
- Potencijalni sadržaj natrija u konzerviranim verzijama
- Promjenjiva kvaliteta obrade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Salata od mahunarki?
Salata od mahunarki ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li Salata od mahunarki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Salata od mahunarki ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana mješavina mahunarki ima najniže glikemijsko opterećenje?
Salata od mahunarki ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kuhana mješavina mahunarki u ovoj bazi podataka (5 na 100 g).
Provjeri Salata od mahunarki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
