Namirnice s puno bjelančevina
2.372 namirnica
Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
suhi listovi špinata Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
sušene lignje Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
veganski hrskavi proteinski namaz Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski proteinski prah čokoladni brownie Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
veganski vanilin tofu desert Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelene leće Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Zrna kave Nizak GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
bademova pasta Nizak GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
prašak svježeg sira Nizak GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
suhi kopar Nizak GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
leća Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pšenične mekinje Nizak GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
čips od bademovog maslaca Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
čokoladni proteinski prah Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
fermentirana pasta od cijelog sojinog zrna Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Heljdina palačinka s puretinom i špinatom Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Hrskavi proteinski komadići Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 kremasti napitak od keksa Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 lignje sa soli i papru Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
maslac od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Mesna lazanja Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Mješavina salatnih sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
pasirani grah Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 pečeni pileći bečki odrezak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Pileća prsa u panko mrvicama Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pileći nuggets iz friteze na vrući zrak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
pileći odrezak Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Piletina parmigiana (odresci) Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Piletina u pohanju s jalapenom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
pohana riba Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
pohani gruper Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pohani odrezak od piletine Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pohani svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
poslužavnik za obrok Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
prah od kikiriki maslaca bez masti Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 pržena teleća šnicla Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 rebarca s čilijem, javorovim sirupom i chipotleom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
rebra bez kosti Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi pasta Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
tjestenina od leće s umakom od rajčice s malo šećera Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
veganski odrezak Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganski proteinski prah okus lješnjak-nougat Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
veliki sjeverni grah Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
tahini Nizak GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
smrznuti suhi blitva Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Slanutak Nizak GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Nizak GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Nizak GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
bečki odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
chilla tijesto Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
čokoladna pločica s mentom Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
country fried steak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
dhokla Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
imitacijski štapić od rakova Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Indijski oraščić Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR Proteinska pločica Divlja borovnica Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Kineska BBQ svinjetina Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasični pileći nuggets Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
kocke za začin Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
miso Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
miso pasta s smanjenim udjelom natrija Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
omlet od integralnog brašna Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
omot visokog proteina Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 pileći katsu Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Pileći odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 piletina šnicla Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Piletina tenders Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
pohani pileći odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
proljetne rolice s punjenjem od nemasne piletine Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
pržena šnicla Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 prženi komadići piletine Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 prženi plodovi mora Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
prženi pohani tuna Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
prženi sojin kotlet Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pšenične klice Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
puding od riže s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
riblja pita Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
sjemenke komorača Nizak GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 snack od sobova iz sela Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
soja kebab Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojin šnicl Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojino brašno Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Svinjski bečki odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
teksturirani soja Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
teleći šnicl Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Trio Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
vanilija sir Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vanilin krem Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
vegetarijanska cacio e pepe mesna okruglica Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Pečeni indijski oraščići Nizak GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Proteinska tjestenina od žitarica Nizak GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
lagano tostirane sjemenke suncokreta Nizak GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 sušeni listovi piskavice Nizak GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Barebells Coco Choco Proteinska pločica Nizak GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
cjelovita peciva s nemasnim purećim mesom Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinski prah Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
ekstrakt kvasca za kruh Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Liofilizirani kelj Nizak GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
palačinka od mung graha Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
