Matcha
Nizak GI
GL 19.3 po čaša (250 g) · GL 7.7 na 100 g
- Iznimno visok sadržaj antioksidansa
- Sadrži kofein
Matcha ima glikemijski indeks 20, isti kao obični Matcha (20). Jedna čaša (250 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.3.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Matcha
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Matcha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 324 kcal |
| Ugljikohidrati | 38.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 38.5 g |
| Topiva | 13.5 g |
| Netopiva | 25 g |
| Proteini | 30 g |
| Masti | 5.3 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.6 g |
| Natrij | 60 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno visok sadržaj antioksidansa
- Bogat vlaknima i L-teaninom
- Nizak glikemijski utjecaj
- Sadrži kofein
- Mogućnost kontaminanata kod niske kvalitete
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Matcha?
Matcha ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna čaša (250 g) ima glikemijsko opterećenje 19.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.7.
Je li Matcha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Matcha ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Matcha ima najniže glikemijsko opterećenje?
Matcha ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Matcha u ovoj bazi podataka (7.7 na 100 g).
Provjeri Matcha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
