Nisko GO
4.449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
zecja pašteta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Žele od domaćeg soka od višanja, želatine i eritritola Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelena ječmena trava Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena salata s preljevom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelena salata sa sjemenkama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelene čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelene mahune pirjane s gljivama i maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelene masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 zelene šparoge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleni čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleni čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni dio mladog luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni grah s maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zeleni mahuni graha Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zeleni papar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleno lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zrnati svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
žuta čili paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žuta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
žuti grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žuti mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žuti tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 žuti vosak grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
парени цветови карфиола са лаганим sirom (zamjena za tjesteninu) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
тофу засновани алтернативни сир Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
тофу мрвице у стилу пармезана Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
svježa korica naranče s prirodnim ne-glikemijskim zaslađivačem Nizak GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Ayran Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Prirodni kefir s mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 suha tamna morska trava Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Domaći piletina curry s kokosom i povrćem bez škroba Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Fermentirani obični kefir s listićima sirovih badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Grčka salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir od punomasnog mlijeka Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir s niskim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Keto kruh Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kozje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 omlet s rajčicom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa chia sjemenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
cijelo mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mlijeko 2% Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mlijeko s reduciranim udjelom masti Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
palačinka od cvjetače Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 polumasno kravlje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilno mlijeko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilizirano mlijeko Nizak GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 
bijeli luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 cheesecake bez šećera Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Cijeli luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
cijeli svježi žuti luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Crveni luk Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Dvostruki cappuccino s 2% mliječne masti Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 goveđi stroganoff umak s govedinom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
islandski jogurt s kakaom i stevijom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilja Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Koncentrat rotkvice Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
kozji kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Krem sir s paprikom i čilijem Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Low carb rolica sa sirom Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Low-carb slani džepići Nizak GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mlijeko s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Obrano bezlaktozno UHT mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Pašteta od tune Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
prirodni obogaćeni skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Prirodni skyr bez šećera s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Sirovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
sojino-kokosovo mlijeko Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
tikvica humus Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 UHT mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
umak od pureće kobasice (s mlijekom s niskim udjelom masti) Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Visokoproteinski Napitak Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 zamjena za skyr Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Domaći laneni muffin Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirani mliječni napitak sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mlijeko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mliječne masti) sa svježom mentom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt sa svježim sokom limete Nizak GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozji jogurt 0% Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Krekeri od lanenih sjemenki s kozjim sirom Nizak GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Kruh od lana bez glutena Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Menemen (jaja s rajčicom i paprikom) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Mljevena govedina s umakom od rajčice Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mljevena puretina pirjana u umaku od rajčice i začinskog bilja Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 mljeveno meso s umakom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
muffin od bademovog brašna, chia i lanenih sjemenki (niskougljikohidratni) Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
prirodni jogurt s lanom i koprom Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
