tamari umak
Nizak GI
GL 0.2 po tipična žlica (15 g) · GL 1.1 na 100 g
- nizak sadržaj šećera
- izuzetno visok sadržaj natrija
tamari umak ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Ažurirano 12. lis 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #174278 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Coconut aminos have significantly less sodium and no gluten, making them better for blood pressure and insulin resistance.
kokosovi aminosi - GL 1.1 na 100 g Reduced-sodium soy sauce cuts sodium intake, reducing cardiovascular and insulin resistance risk.
sojin umak s niskim udjelom natrija
Oblici tamari umak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tamari umak je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ugljikohidrati | 5.57 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.7 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.8 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 10.51 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 5600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak sadržaj šećera
- visok udio proteina za umak
- gotovo bez zasićenih masti
- izuzetno visok sadržaj natrija
- umjereno prerađeno
- minimalna vlakna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tamari umak?
tamari umak ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.1.
Je li tamari umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tamari umak ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik tamari umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima tamari umak u ovoj bazi podataka, sojin umak bez glutena s smanjenim udjelom natrija ima najniže glikemijsko opterećenje (0.1 na 100 g).
Provjeri tamari umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
