Nisko GO
4.449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Pržena jaja s rajčicom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Salata od kapica i mrkve Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 salata od rajčice s vrhnjem Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Bademovo brašno sa sušenim talijanskim začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Čia i lanene tortilje Nizak GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
svijetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Visokoproteinski napitak od vanilije Nizak GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
mješavina sjemenki Nizak GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrela guava Nizak GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
bademov protein Nizak GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Krekeri od orašastih plodova i sjemenki Nizak GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mljevene sjemenke (mješavina) Nizak GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
bademove listiće Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
blanširani bademi Nizak GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
acerola Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 amatriciana umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Aronija Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokado guacamole Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadov smoothie Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
azijska mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska salata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby kukuruz Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
bademi u prahu od neslađenog kakaa Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Bademov jogurt Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Bademova panada Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
bademove pahuljice s dodatnim prehrambenim vlaknima Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Bamija u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 BBQ umak sa stevijom/eritritolom (bez rafiniranog šećera) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Bezalkoholno pivo Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Bezalkoholno pivo Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
bezalkoholno pivo s limetom i mentom Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
bezalkoholno rosé vino Nizak GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Bijela čokolada keto Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Bijeli hren Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
biljna alternativa parmezanu (sjemenke suncokreta i nutritivni kvasac) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
biljna kobasica (sojin protein) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Biljna pasta (piskavica i začini) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Biljni curry s tofuom, kokosovim mlijekom i povrćem bez škroba Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
biljni ekstrakti Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
biljni odrezak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
biljni tuna Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Biljno mlijeko Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Biljno pile Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Blanširane i pasirane svježe rajčice (bez soli) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Bogate mesne okruglice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Boloñez umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 boršč Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Brašno od slanutka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 broccoli normandy Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokula s bijelim umakom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokula s tahinijem, limunom i češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bugarski jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
burmanski domaći umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
buttermilk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 cappuccino od zobenog mlijeka s karamelom bez šećera Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 cappuccino sa sojinim mlijekom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chai čaj u prahu bez šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Cheesecake od svježeg sira Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 cherry paprike punjene krem sirom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chia mousse s kokosovim mlijekom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chia puding s bobičastim voćem i neslađenim bademovim mlijekom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Choux tijesto od bademovog brašna Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Čičoka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Cijele sjemenke (gorušica, piskavica, kumin) za začinjavanje ulja Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
cijele sojine mahune Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
cijeli limun Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili bez graha Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Čili pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čili ulje s češnjakom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Čips od gorke dinje iz friteze na vrući zrak ili pećnice Nizak GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrus preljev Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Cjelovita zrnata senf s dimljenom paprikom i začinskim biljem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
cjelovite kuhane sojine grah Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
čokoladni proteinski shake Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
coleslaw s grčkim jogurtom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation piletina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
crna ribizla Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 crveni pesto Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Curry od špinata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cvjetača pire sa sezamovom pastom i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvjetača riža tamale Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
cvjetačni kruh Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 ćureći mesni kruh Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Desert od mascarponea i pistacija s prirodnim sladilom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Dijon senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dijonska senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
dimljeni čipotl humus Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
divlja jagoda Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
diy char siu umak (sa stevijom/eritritolom) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, sjemenke, redovničko voće) Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Domaća harisa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domaća miso juha s miso pastom s smanjenim udjelom natrija i edamameom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domaća ražena juha od kiselog tijesta Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
