Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
wonton knedle Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Integralni medenjak s eritritolom Nizak GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Arapska guma Nizak GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
jerk začin Nizak GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
korejske začine Nizak GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardamom Nizak GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 keks bez šećera s čokoladom i lješnjakom Nizak GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 
Mješavina adaptogena Nizak GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 rezanci od moroheiye Nizak GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
pečena kukuruz Nizak GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 zeleni prah Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla prah Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
brašno od zobi za zapršku Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Catalina Crunch žitarice Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi tjestenina Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
chia kruh Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Cjelovite zobene pahuljice s svježim bobicama i orašastim plodovima, blago zaslađene Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 čokoladni ganaš Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
crease začin Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel muffin Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli od crvene leće Nizak GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Granule pčelinjeg peluda Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Herbal life proteinski shake Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Integralni kruh s blitvom i feta sirom Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 keks s bademima Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasični umak od malina Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
klicani kruh od cjelovitih žitarica s niskomasnim ricotta sirom Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Kore taro Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
kremasta pita Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Kruh od lanenih sjemenki Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 kruh od lanenih sjemenki, chia sjemenki i heljde Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 kruh s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
kruh s visokim udjelom proteina sa sjemenkama i brašnom od mahunarki Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 kuhani pir Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
lasagne tjestenina Nizak GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
listovi za tjesteninu Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 mousse od mliječne čokolade Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 muffin bez šećera Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
muffin od integralnog brašna s tikvicom i orasima (zaslađeno voćem) Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
nezreli plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
njoki od brašna slanutka Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 pečena jabuka s badem pastom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
pečeni zeleni plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Prah cvjetnog peluda Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
ravioli od integralnog pšeničnog brašna s nadjevom od sira s smanjenim udjelom natrija Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ravioli s gljivama Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
raženi hrskavi kruh s avokadom i kakaovom pastom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
raženi kruh s humusom i peršinom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
rigatoni tjestenina Nizak GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 Rogač Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
sirni ravioli Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
smrznuti jogurt s čokoladom Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
špinat ravioli Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tajín začin Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarind Nizak GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
tjestenina od zelenog graha Nizak GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
tortelini Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Začin za morske plodove Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
začin za piletinu Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
začin za pitu od bundeve Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Začin za pomfrit Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 mliječna čokolada bez šećera Nizak GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Kuhana tjestenina Nizak GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
kuhani špageti Nizak GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 skyr kruh sa zobi Nizak GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
Integralni kvasni kolač s eritritolom Nizak GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 kolač od limuna bez šećera Nizak GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Integralni špageti Nizak GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
tjestenina od cjelovitog zrna Nizak GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
mlijeko u prahu Nizak GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha proteinska pločica Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 bombone od čokolade i mente bez šećera Nizak GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
cimetni tost žitarice Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Cjeloviti kruh s humusom i rajčicom Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 čokoladni nugat s kikirikijem Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 coquillettes Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
crvena čili pasta Nizak GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle tjestenina Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Jam Nizak GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
kikiriki granola Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Koncentrirani ekstrakt maline (bez dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
kora od oraha i datulja bez pečenja Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 kuhani coquillettes Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Kuhani kesten Nizak GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
kvasac od cjelovitog raženog brašna Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
listovi za lazanje Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gumene bombone bez dodanog šećera Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 Mješavina kurkume, crnog papra i đumbira Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 pareni jam Nizak GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
pečeni krafni Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Pirov kolač od mrkve s ksilitolom Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
povrtna knedla Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
prašak od kore limuna Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 ražena palačinka Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 Rezanci od leće Nizak GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
suha bundeva Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 tjestenina u obliku kotačića Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
