Rogač
Nizak GI
GL 2.1 po tipična žlica (15 g) · GL 14 na 100 g
- Izvrstan izvor biljnih proteina
- Umjeren utjecaj na glikemijsko opterećenje
Rogač ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 27. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji udio neto ugljikohidrata i manji glikemijski utjecaj u usporedbi s rogačem.
mješavina lupininih grahorica - GL 3 na 100 g Nude znatno niže glikemijsko opterećenje, što ih čini idealnima za kontrolu šećera u krvi.
crno sojino brašno (cijelo) - GL 12.6 na 100 g Pružaju bolje probavne prednosti i stabilniji profil energije koja se sporo oslobađa.
leća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Rogač je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 309 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 4.5 g |
| Netopiva | 10.5 g |
| Proteini | 35 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 6.5 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvrstan izvor biljnih proteina
- Niska vrijednost glikemijskog indeksa
- Umjeren utjecaj na glikemijsko opterećenje
- Sadrži antinutrijente uobičajene u nekim mahunarkama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Rogač?
Rogač ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Je li Rogač prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Rogač ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Rogač utječe na šećer u krvi?
Rogač ima glikemijsko opterećenje 14 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Rogač u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
