Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Kultivirana smeđa riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
leća spirala Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Ljubičasti slatki krumpir Nizak GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Mission Carb Balance Tortilla Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mješavina bulgura i kvinoje Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 mješavina smeđe riže Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mješavina smeđe riže i kvinoje Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mješavina začina garam masala i crvene ljute paprike Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
mješavina žitarica Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Pareni povrtni okruglice Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
pečena pita s integralnim tijestom i miješanim povrćem Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pečeni batat s maslinovim uljem Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
pire od banane Nizak GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Povrtni i humus omot (tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna) Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
prašak od limunovog soka Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Proteinska pločica s karamelom Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 pšenična kaša Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli sa lososom Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 Russell Stover čokolada s karamelom bez šećera Nizak GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoladne kokos bombone bez šećera Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 salata od žitarica Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 smeđa i divlja riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 smeđa i divlja riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Smeđa riža dugog zrna Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Smeđi sir Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 sorbet od smrznutog jogurta i crnog ribiza Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 temeljac za juhu Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
tjestenina od graška Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
tjestenina od leće Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Tortilja s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Voćne žitarice Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Začini (mješavina masala) Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
začini za chai Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
mješavina začina za krumpir Nizak GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 svježa tjestenina Nizak GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Ljubičasta riža Nizak GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advokat liker Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavin sirup Nizak GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
bademi u medu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
banana zobena pita Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 bezglutenski kolač Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Biljna krema Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Biljni koncentrat (šafran, kurkuma) Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Brašno od žutog graška Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
dhokla od zobenog i slanutkovog brašna Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 egg mcmuffin Nizak GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi od graška Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 goveđi gyoza Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
jacon sirup s čili infuzijom Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
kiselo tijesto tjestenina Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
knedle od cjelovitih žitarica s nadjevom od leće Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
knedle od cjelovitog brašna sa sirom i špinatom Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 kokos keksi bez šećera Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 kora za pizzu od brašna od slanutka Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 kremasti mousse Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Kruh od cjelovitog zrna s namazom od slanutka i gljivama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Kruh s proteinima sjemenki bundeve Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 kuhani kolokaz Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Mesni ravioli Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Mješavina orašastih plodova s biljnim proteinima Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
mješavina začina za chai Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 mliječni gelato Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 mljeveni sumak Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 mousse od čokolade, lješnjaka i mascarponea Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Njoki od crvene leće Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 okruglice s kupusom i gljivama od pirovog brašna od cjelovitog zrna Nizak GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 pakora Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
palačinke od zobenih mekinja Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pasta za stir-fry Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 Pečena samosa (od integralnog brašna ili brašna od slanutka) Nizak GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 pejibaye Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
pekmez od šljiva Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
pet začina Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
piroški od integralnog tijesta s heljdom i gljivama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pita od jabuka Nizak GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Plantain Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Pločica od orašastih plodova s tamnom čokoladom Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 povrtna pakora Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljica Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
pšenica Nizak GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
pšenične rezance Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 ragi puttu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 salata od crne riže Nizak GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
šarona Nizak GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sirove heljdine pahuljice s bademovim maslacem i svježim malinama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 slonovo stopalo Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 sushi ocat Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tart bez šećera Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 tart od kruške i camemberta Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 tjestenina od sjemenki suncokreta Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 tjestenina sa špinatom Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 torta bez šećera Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
tortilja od cjelovitih žitarica s crnim grahom i povrćem Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Umak od datulja i curryja Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
veganski proteinski kruh Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
