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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Mélange d'extraits de champignons CG 6 / 100 g 6/10 Mélange de collations aux cétones CG 6 / 100 g 5/10 Mélange de haricots cuits CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de haricots secs CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de légumineuses cuites CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de pois chiches simple CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de superaliments verts CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de trois haricots CG 6 / 100 g 8.5/10 Miso de pois chiches à faible teneur en sodium CG 6 / 100 g 7/10 Mousse à la framboise CG 6 / 100 g 6/10 Muhammara CG 6 / 100 g 6/10 Musabaha CG 6 / 100 g 7/10 myrtilles surgelées CG 6 / 100 g 9/10 Noix de coco crue CG 6 / 100 g 6/10 Orgain poudre protéinée végétale CG 6 / 100 g 8/10 Pain de viande barbecue CG 6 / 100 g 4/10 Pain protéiné CG 6 / 100 g 6/10 Pain riche en protéines CG 6 / 100 g 7/10 Part de quiche aux légumes CG 6 / 100 g 5/10 Pâte de curry CG 6 / 100 g 4/10 Pâte de haricot CG 6 / 100 g 8.5/10 Pâte de haricots bruns CG 6 / 100 g 4/10 Pâte protéinée croustillante végétalienne CG 6 / 100 g 8/10 Pâtes aux lentilles avec brocoli vapeur et huile d'olive extra vierge CG 6 / 100 g 8.5/10 Pâtes d'edamame CG 6 / 100 g 9/10 Petits pois en conserve CG 6 / 100 g 7/10 petits pois surgelés CG 6 / 100 g 9/10 Poires au sirop CG 6 / 100 g 4/10 Poires cuites CG 6 / 100 g 8/10 Pois au chou CG 6 / 100 g 7/10 Pois chiches cuits, rincés CG 6 / 100 g 8/10 Pois chiches germés CG 6 / 100 g 9/10 Pois chiches mijotés dans une sauce tomate maison CG 6 / 100 g 9/10 Poitrine de poulet maigre sautée avec légumes assortis et servie avec du riz brun CG 6 / 100 g 8/10 Poivrons farcis au quinoa, feta et épinards CG 6 / 100 g 8/10 Polyols CG 6 / 100 g 4/10 Pomme cuite CG 6 / 100 g 8/10 Pomme cuite à la cannelle CG 6 / 100 g 8/10 Pomme dorée CG 6 / 100 g 8.5/10 Pomme gala CG 6 / 100 g 8.5/10 Pomme honeycrisp CG 6 / 100 g 8/10 Pomme idared CG 6 / 100 g 8.5/10 Pomme Jonagold CG 6 / 100 g 9/10 Pomme pink lady CG 6 / 100 g 8.5/10 Pomme red delicious CG 6 / 100 g 8/10 Pomme rôtie à la cannelle CG 6 / 100 g 7/10 Pommes cuites CG 6 / 100 g 7/10 Pommes cuites à la cannelle CG 6 / 100 g 8/10 Poudre d'épinards déshydratés CG 6 / 100 g 9/10 Poudre de protéine aux myrtilles CG 6 / 100 g 5/10 Poudre de protéines végétaliennes brownie au chocolat CG 6 / 100 g 7/10 Poulet karaage CG 6 / 100 g 5.5/10 Protéine de légumineuse CG 6 / 100 g 7/10 Protéine végétale à base de lentilles CG 6 / 100 g 8/10 Pudding de cassis avec tapioca et stévia CG 6 / 100 g 6/10 Purée de courge butternut rôtie CG 6 / 100 g 8/10 Purée de fruits entiers CG 6 / 100 g 7/10 Purée de haricots cannellini au romarin et jus de citron CG 6 / 100 g 9/10 Quark doux au citron CG 6 / 100 g 4/10 quenelle de foie CG 6 / 100 g 5/10 Quiche aux légumes CG 6 / 100 g 5/10 Racine de lotus CG 6 / 100 g 9/10 ragoût de haricots CG 6 / 100 g 8/10 Raifort râpé CG 6 / 100 g 7/10 Réduction de balsamique CG 6 / 100 g 5/10 Réglisse sucrée à la stevia ou à l'érythritol CG 6 / 100 g 4/10 relish au piment CG 6 / 100 g 4/10 Rondelle de courgette CG 6 / 100 g 6/10 Rouleaux de riz frais avec légumes crus et protéines maigres CG 6 / 100 g 8/10 Saag Aloo CG 6 / 100 g 7/10 Salade de betteraves à la mayonnaise et aux cacahuètes CG 6 / 100 g 5/10 Salade de fraises CG 6 / 100 g 6.5/10 Salade de fruits CG 6 / 100 g 7/10 Salade de haricots CG 6 / 100 g 8.5/10 Salade de haricots verts, quinoa et tomates cerises avec vinaigrette légère CG 6 / 100 g 8.5/10 Salade de pois chiches au piment CG 6 / 100 g 8/10 salsa aux haricots CG 6 / 100 g 8/10 Sauce aux cacahuètes CG 6 / 100 g 5/10 sauce chili balado CG 6 / 100 g 4/10 Sauce cocktail CG 6 / 100 g 3/10 Sauce de tomate séchée au soleil CG 6 / 100 g 6/10 Sauce douce CG 6 / 100 g 3/10 Sauce épicée CG 6 / 100 g 5/10 Sauce fraise-chia CG 6 / 100 g 8/10 Sauce poke CG 6 / 100 g 3/10 Sauce satay CG 6 / 100 g 3/10 Sauce Worcestershire à teneur réduite en sodium CG 6 / 100 g 5/10 Sauce Worcestershire végane CG 6 / 100 g 3/10 Saucisse végétale CG 6 / 100 g 7/10 Saucisse végétale aux lentilles CG 6 / 100 g 7/10 Saucisse végétarienne aux lentilles CG 6 / 100 g 7/10 Semoule de soja CG 6 / 100 g 8/10 Smoothie pomme, mangue et fruit de la passion CG 6 / 100 g 5/10 Substitut de lait en poudre à base de plantes CG 6 / 100 g 7/10 Tangerine CG 6 / 100 g 8.5/10 Tartinade de haricots blancs et champignons CG 6 / 100 g 8/10 Tartinade de pois chiches CG 6 / 100 g 7/10 Thé au lait birman CG 6 / 100 g 3/10 tomates séchées à l'huile CG 6 / 100 g 4/10 Tranches de pomme ou poire fraîches avec du beurre d'amande ou de cacahuète naturel CG 6 / 100 g 8/10
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