IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Urad dal (décortiqué) CG 6 / 100 g 8/10 Vin de dessert CG 6 / 100 g 2/10 Vin de Porto CG 6 / 100 g 2/10 Vinaigrette au sésame asiatique CG 6 / 100 g 5/10 Vinaigrette signature Zaxby's CG 6 / 100 g 3/10 Yaourt à la pêche CG 6 / 100 g 5.5/10 Yaourt à la vanille CG 6 / 100 g 4/10 Yaourt au citron vert Oikos CG 6 / 100 g 4/10 yaourt aux fruits avec morceaux de fruits CG 6 / 100 g 5/10 yaourt crémeux à la framboise douce CG 6 / 100 g 4/10 Grains de café CG 6.1 / 100 g 8/10 Lentilles cuites CG 6.4 / 100 g 9/10 Pain de lentilles rôti CG 6.4 / 100 g 9/10 Tofu ferme non salé CG 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar CG 6.4 / 100 g 8/10 Son d'épeautre CG 6.5 / 100 g 9.5/10 Graines de tournesol grillées CG 6.5 / 100 g 7/10 Poivre blanc moulu CG 6.8 / 100 g 8/10 Sachet d’édulcorant Truvia CG 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol CG 7 / 100 g 7/10 Achiote CG 7 / 100 g 7/10 Ail en conserve CG 7 / 100 g 6/10 Applejack CG 7 / 100 g 2/10 Arôme de crabe CG 7 / 100 g 3/10 Baies d'açai lyophilisées CG 7 / 100 g 8/10 Barre chocolatée sans sucre CG 7 / 100 g 5/10 Bâtonnet de crabe CG 7 / 100 g 4/10 Beignets de courgettes au four CG 7 / 100 g 7.5/10 Beignets de pois chiches à la ricotta CG 7 / 100 g 6/10 Beurre de cajou CG 7 / 100 g 7/10 Boulettes d'aubergines au four CG 7 / 100 g 7/10 Boulettes végétales CG 7 / 100 g 7/10 Burger végétal au tournesol CG 7 / 100 g 5/10 Chair de crabe imitation CG 7 / 100 g 4/10 chair de noix de coco CG 7 / 100 g 6/10 Chikuwa CG 7 / 100 g 4/10 Chocolat aux noix de pécan sans sucre CG 7 / 100 g 3/10 Compote de fruits CG 7 / 100 g 6.5/10 Concentré de café au caramel CG 7 / 100 g 3.5/10 Concentré de tomate CG 7 / 100 g 6/10 Concentré de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Confiture de canneberges et chia (sans sucre ajouté) CG 7 / 100 g 7/10 Confiture maison d'abricots et de graines de chia CG 7 / 100 g 8/10 Crème de cacahuète CG 7 / 100 g 6.5/10 Crème de fraise CG 7 / 100 g 5/10 Crème de noix de cajou au curcuma CG 7 / 100 g 7/10 Crêpe de sarrasin à la dinde et aux épinards CG 7 / 100 g 7/10 croquette de crabe CG 7 / 100 g 6/10 Cumin CG 7 / 100 g 9/10 Curry de pois chiches CG 7 / 100 g 7/10 Double concentré de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Édulcorant à base de fruits entiers mélangés CG 7 / 100 g 8/10 escalope de poulet CG 7 / 100 g 5/10 escalope de poulet au four CG 7 / 100 g 6/10 Farce de pois chiches CG 7 / 100 g 8/10 Feuilles de vigne farcies CG 7 / 100 g 6/10 Fibre de pomme CG 7 / 100 g 9/10 Fibres de riz CG 7 / 100 g 9/10 Flocons de quinoa au lait d'amande CG 7 / 100 g 7.5/10 Fromage frais aux pêches CG 7 / 100 g 4.5/10 Fruit de l'arbre à fraises CG 7 / 100 g 8/10 Fruit de la passion CG 7 / 100 g 9/10 Galette de légumes aux haricots noirs CG 7 / 100 g 7/10 Galette végétalienne CG 7 / 100 g 6/10 Galettes de pois chiches au chou et aux champignons CG 7 / 100 g 7.5/10 Gâteau de farine d'amande avec édulcorants naturels CG 7 / 100 g 6/10 Gâteau éponge protéiné CG 7 / 100 g 6/10 Gingembre mariné CG 7 / 100 g 5/10 gouttes de stévia et de sucre de fleur de coco CG 7 / 100 g 3/10 graines de tournesol CG 7 / 100 g 8/10 Graines de tournesol crues non salées CG 7 / 100 g 8/10 Graines de tournesol décortiquées CG 7 / 100 g 8/10 Graines de tournesol légèrement grillées CG 7 / 100 g 7/10 Graines de tournesol moulues CG 7 / 100 g 8/10 Granola noix et graines à l'inuline CG 7 / 100 g 7/10 Haricot de Lima géant CG 7 / 100 g 9/10 Haricots à œil noir mijotés CG 7 / 100 g 9/10 Haricots à œil noir secs CG 7 / 100 g 9/10 Haricots blancs CG 7 / 100 g 8.5/10 Haricots blancs CG 7 / 100 g 8/10 Haricots blancs cuits sans sel CG 7 / 100 g 9/10 Haricots blancs en conserve CG 7 / 100 g 9/10 Haricots borlotti CG 7 / 100 g 9/10 Haricots cuits en conserve CG 7 / 100 g 6/10 Haricots cuits maison CG 7 / 100 g 9/10 Haricots kinley CG 7 / 100 g 8.5/10 Haricots noirs CG 7 / 100 g 9/10 Haricots noirs cuits CG 7 / 100 g 9/10 Haricots noirs cuits sans sodium ajouté CG 7 / 100 g 9/10 Haricots pinto en conserve CG 7 / 100 g 9/10 Haricots rouges à la sauce tomate CG 7 / 100 g 6.5/10 Haricots verts en pâte CG 7 / 100 g 6.5/10 Homemade peach and chia seed jam (fruit-sweetened) CG 7 / 100 g 7/10 Jus de prune CG 7 / 100 g 5/10 Kiwi CG 7 / 100 g 9/10 Kiwi doré CG 7 / 100 g 7/10 Kiwi entier CG 7 / 100 g 8/10 kiwi jaune CG 7 / 100 g 9/10 Kiwi pelé CG 7 / 100 g 8/10 Lasagne CG 7 / 100 g 3/10
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