IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Lasagne CG 7 / 100 g 6/10 Lasagnes à la viande CG 7 / 100 g 5/10 Légumes mélangés CG 7 / 100 g 7/10 Longane CG 7 / 100 g 7/10 Macaroni à faible teneur en glucides CG 7 / 100 g 7/10 Mangue surgelée CG 7 / 100 g 7/10 Mangue verte CG 7 / 100 g 8/10 Mélange à smoothie CG 7 / 100 g 5/10 mélange d'épices CG 7 / 100 g 3/10 Mélange de graines pour salade CG 7 / 100 g 8/10 Morceaux de protéines croustillants CG 7 / 100 g 4/10 Myrtille CG 7 / 100 g 8/10 Myrtilles fraîches (écrasées) CG 7 / 100 g 9/10 Myrtilles sauvages CG 7 / 100 g 8.5/10 Nuggets de poulet à la friteuse à air CG 7 / 100 g 7/10 Oignons caramélisés au vinaigre balsamique et au thym CG 7 / 100 g 7/10 Pâte à biscuits à base de pois chiches CG 7 / 100 g 6.5/10 Pâte de curry de penang CG 7 / 100 g 6.5/10 Pâte de curry jaune CG 7 / 100 g 3/10 Pâte de laksa CG 7 / 100 g 3/10 Pâte de soja fermentée CG 7 / 100 g 7/10 Pâte de surimi CG 7 / 100 g 4/10 Pâte de tomate CG 7 / 100 g 7/10 Pâtes de lentilles avec sauce tomate à faible teneur en sucre CG 7 / 100 g 8/10 Pâtes de pois chiche épicées CG 7 / 100 g 8/10 Pépites de beurre d'amande CG 7 / 100 g 6.5/10 Petits pois CG 7 / 100 g 8/10 Petits pois frais CG 7 / 100 g 8/10 Pilaf d'orge CG 7 / 100 g 7.5/10 Pois chiches bouillis CG 7 / 100 g 8/10 Poisson pané CG 7 / 100 g 5/10 Poudre de beurre de cacahuète dégraissée CG 7 / 100 g 6/10 Poudre de piment rouge CG 7 / 100 g 8/10 Poudre de protéines au chocolat CG 7 / 100 g 7/10 Protéine végétalienne goût noisette-nougat CG 7 / 100 g 8/10 Pulpe de fruit de la passion CG 7 / 100 g 9/10 Pulpe de fruit de la passion CG 7 / 100 g 8/10 Purée de haricots CG 7 / 100 g 9/10 Purée de mangue CG 7 / 100 g 6/10 Purée de petits pois verts cuits aux herbes fraîches et au jus de citron CG 7 / 100 g 9/10 Purée de pois CG 7 / 100 g 7/10 Quark stracciatella CG 7 / 100 g 4/10 Relish de légumes rôtis CG 7 / 100 g 4/10 Rouleau de chou végétalien CG 7 / 100 g 8/10 Salade de lentilles et quinoa aux légumes et aux herbes CG 7 / 100 g 8/10 Salsa de mangue CG 7 / 100 g 6/10 salsa de mangue fraîche CG 7 / 100 g 8.5/10 Sarrasin germé CG 7 / 100 g 8/10 Sauce de prune sans sucre ajouté CG 7 / 100 g 6/10 Sauce taco CG 7 / 100 g 4/10 Sauce worcestershire CG 7 / 100 g 4/10 Smoothie à la banane CG 7 / 100 g 7/10 Smoothie mangue, orange, banane et fruit de la passion CG 7 / 100 g 7/10 Sorbet aux fruits CG 7 / 100 g 4/10 Steak végétarien (à base de haricots) CG 7 / 100 g 7/10 Stévia CG 7 / 100 g 9/10 Substitut de saindoux aux haricots et aux oignons CG 7 / 100 g 7/10 Tofu brouillé à la farine de pois chiches végétalienne CG 7 / 100 g 7/10 Vinaigrette à la framboise CG 7 / 100 g 5.5/10 Vinaigrette crémeuse aux graines de pavot CG 7 / 100 g 3/10 yaourt à la hollandaise CG 7 / 100 g 4/10 Yaourt à la stracciatella CG 7 / 100 g 4/10 Yaourt grec au miel CG 7 / 100 g 5.5/10 Yaourt Oikos aux fruits rouges CG 7 / 100 g 5/10 Yogur natural azucarado CG 7 / 100 g 4/10 Fibre de maïs soluble CG 7.1 / 100 g 8/10 Confiture d'orange et de chia CG 7.2 / 100 g 7/10 Tahini CG 7.3 / 100 g 8.6/10 Assaisonnement à la ciboulette acidulée CG 7.5 / 100 g 3/10 Bette déshydratée CG 7.5 / 100 g 9/10 Fibre de betterave sucrière CG 7.5 / 100 g 8/10 Fibre de pois CG 7.5 / 100 g 8/10 Piment en poudre (sans sel) CG 7.5 / 100 g 9/10 Poudre de piment pure CG 7.5 / 100 g 9/10 Myrtilles CG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Orge (grain entier, cuit) CG 7.9 / 100 g 7/10 Amandes enrobées de chocolat noir avec peu de sucres ajoutés CG 8 / 100 g 6/10 Amidon résistant CG 8 / 100 g 8/10 Assaisonnement aux champignons shiitake CG 8 / 100 g 8/10 Assaisonnement espagnol CG 8 / 100 g 7.5/10 Assaisonnement louisiana CG 8 / 100 g 3/10 Assaisonnement mexicain CG 8 / 100 g 7/10 Barre de chocolat à la menthe et aux pépites CG 8 / 100 g 6/10 Barre Protéinée IQBAR Myrtille Sauvage CG 8 / 100 g 6/10 Bâtonnets de crabe imitation CG 8 / 100 g 4.5/10 Bâtonnets de surimi CG 8 / 100 g 3/10 Besan chilla CG 8 / 100 g 7/10 Bouchées de camembert CG 8 / 100 g 4/10 Bouillie de sarrasin CG 8 / 100 g 8/10 Boulette végétarienne cacio e pepe CG 8 / 100 g 7/10 Brownie à la farine de coco, aux œufs et au cacao cru CG 8 / 100 g 6/10 Cajou CG 8 / 100 g 7/10 Cajou grillé CG 8 / 100 g 7/10 Cajou moulu CG 8 / 100 g 7/10 Camembert frit CG 8 / 100 g 3/10 Chana Masala CG 8 / 100 g 7/10 Cheesecake au millet CG 8 / 100 g 6.5/10 chickpea patty CG 8 / 100 g 7/10
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