IG bas

5 236 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Choux farcis aux lentilles et riz brun en sauce tomate CG 8 / 100 g 8/10 compote de pommes CG 8 / 100 g 4/10 Comprimé Trisulin 3 CG 8 / 100 g 3/10 Confiture de cassis CG 8 / 100 g 7/10 Côte de soja fritée CG 8 / 100 g 5/10 Crackers à la farine d'amande CG 8 / 100 g 6/10 Crème anglaise CG 8 / 100 g 3/10 Crêpe à la farine de pois chiche CG 8 / 100 g 7/10 Crêpes de sarrasin aux légumes et feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Dés de mangue CG 8 / 100 g 6/10 Dhokla CG 8 / 100 g 8/10 Escalope de soja CG 8 / 100 g 5/10 Extrait d'ashwagandha CG 8 / 100 g 8/10 Farinata CG 8 / 100 g 7/10 Farinata de pois chiches CG 8 / 100 g 7/10 Farine de blé complet CG 8 / 100 g 6.5/10 Farine de pois chiche pour crêpe salée CG 8 / 100 g 7/10 Farine de soja CG 8 / 100 g 7/10 Fèves bouillies CG 8 / 100 g 9/10 Filets de poulet CG 8 / 100 g 6/10 Flan au chocolat CG 8 / 100 g 2/10 Flocons de piment CG 8 / 100 g 8/10 Flocons de piment déshydraté CG 8 / 100 g 9/10 Flocons de piment rouge CG 8 / 100 g 8/10 Fromage à la vanille CG 8 / 100 g 4/10 Fruits tropicaux CG 8 / 100 g 6.5/10 Galette riche en protéines CG 8 / 100 g 7/10 Galette végétarienne aux haricots noirs, avoine et légumes CG 8 / 100 g 7/10 Garniture au fromage CG 8 / 100 g 4.5/10 Germe de blé CG 8 / 100 g 8/10 Glaçage au citron et au gingembre (avec peu de sucre ajouté) CG 8 / 100 g 6.5/10 Glace protéinée caramel salé CG 8 / 100 g 5.5/10 Graines de fenouil CG 8 / 100 g 9/10 haricots à œil noir CG 8 / 100 g 8/10 Haricots blancs CG 8 / 100 g 9/10 Haricots blancs CG 8 / 100 g 9/10 Haricots blancs cuits CG 8 / 100 g 9/10 Haricots blancs cuits sans sucre ni sel CG 8 / 100 g 9/10 Jaboticaba CG 8 / 100 g 8.5/10 kebab de soja CG 8 / 100 g 6/10 Lasagnes à la bolognaise CG 8 / 100 g 4/10 Lillet Blanc CG 8 / 100 g 2/10 Litchi CG 8 / 100 g 6/10 Mangoustan CG 8 / 100 g 8/10 Mangue CG 8 / 100 g 6/10 Mayonnaise sans graisse CG 8 / 100 g 4.5/10 Mélange d'épices pour kebab CG 8 / 100 g 6/10 Mélange d'épices zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Mélange d'herbes chinoises CG 8 / 100 g 9/10 Mélange de haricots et d'orge CG 8 / 100 g 8/10 Miso CG 8 / 100 g 5/10 Mousse de fruits CG 8 / 100 g 5.5/10 moutarde au concombre CG 8 / 100 g 3/10 muesli Bircher CG 8 / 100 g 7/10 Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté) CG 8 / 100 g 7/10 noix de cajou CG 8 / 100 g 7/10 Nuggets de poulet classiques CG 8 / 100 g 4/10 Omelette à la farine de grains entiers CG 8 / 100 g 7.5/10 orge cuite CG 8 / 100 g 7/10 Orge et pois chiches (cuisinés) CG 8 / 100 g 8/10 Orge trempée toute la nuit CG 8 / 100 g 8/10 Pain protéiné CG 8 / 100 g 6/10 Pain végétarien aux lentilles et aux prunes CG 8 / 100 g 8/10 Paprika en poudre CG 8 / 100 g 8/10 Pâte à crêpes CG 8 / 100 g 7/10 Pâte de gochujang CG 8 / 100 g 6/10 Pâte de haricots fermentée CG 8 / 100 g 4/10 Pâte de miso à faible teneur en sodium CG 8 / 100 g 6/10 Pâte de noix de cajou crue CG 8 / 100 g 7/10 Pâté en croûte CG 8 / 100 g 3/10 Pâtes complètes à la sauce crémeuse aux épinards et au poulet CG 8 / 100 g 7/10 Petits pois bouillis CG 8 / 100 g 8.5/10 Petits pois mijotés CG 8 / 100 g 8.5/10 Piment coréen en poudre CG 8 / 100 g 7/10 Piment d'Espelette CG 8 / 100 g 8/10 Piment de Cayenne moulu CG 8 / 100 g 9/10 Piments de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Piments séchés CG 8 / 100 g 8/10 Pinot grigio CG 8 / 100 g 3/10 Poche de tofu CG 8 / 100 g 5.5/10 Poireau en poudre CG 8 / 100 g 8/10 Pois chiches CG 8 / 100 g 8/10 Pois chiches CG 8 / 100 g 8/10 Pois chiches bruns CG 8 / 100 g 9/10 Pois chiches cuits CG 8 / 100 g 8/10 Pois chiches cuits CG 8 / 100 g 9/10 Pois chiches cuits non salés CG 8 / 100 g 9/10 Pois d'Angole entiers CG 8 / 100 g 9/10 Poivron frais CG 8 / 100 g 8/10 Poudre de baie d'açaï CG 8 / 100 g 6/10 Poudre de reishi CG 8 / 100 g 8/10 Pudding au lait de chèvre au chocolat CG 8 / 100 g 4/10 Pulpe de pomme de bois CG 8 / 100 g 8/10 Purée d'ail CG 8 / 100 g 8/10 Purée de lychee CG 8 / 100 g 6.5/10 Purée de pois chiches et noix de coco crémeuse aux épices CG 8 / 100 g 7/10 Quinoa aux pois chiches et légumes CG 8 / 100 g 8/10 Raisins albariño CG 8 / 100 g 7/10 raisins blancs CG 8 / 100 g 7/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup CG 8 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.