Poisson pané
IG bas
CG 8.4 par pièce typique (120 g) · CG 7 pour 100 g
- Bonne source de protéines
- Panure à base de farine raffinée
Poisson pané a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 8.4.
Mis à jour le 3 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Poisson blanc
- pas d'IG
Poisson blanc - Poisson à la marocaineGI 25 · CG 1 pour 100 g moroccan sauce
- GI 40 · CG 2 pour 100 g curry
Curry de poisson - Gratin de poissonGI 55 · CG 7 pour 100 g gratin
- pas d'IG whitewild caught
Filet de poisson blanc non transformé (cabillaud ou haddock) - Hareng salépas d'IG salted
- pas d'IG chunks
Morceaux de poisson - +16 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Poisson pané fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 15 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 0.5 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 1 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 0.7 g |
| Protéines | 15 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 2 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de protéines
- Faible charge glycémique
- Teneur modérée en graisses insaturées
- Panure à base de farine raffinée
- Teneur élevée en sodium
- Processus de friture
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Poisson pané ?
Poisson pané a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 8.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.
Poisson pané est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Poisson pané a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Poisson blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Poisson blanc dans cette base, Poisson à la marocaine a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Poisson pané dans l'application Logi, avec votre portion.
