Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Haricots de mouche (crus) CG 16 / 100 g 8/10 Haricots mungo jaunes coupés CG 16 / 100 g 8/10 Idli CG 16 / 100 g 5/10 Idli CG 16 / 100 g 5/10 Lentille rouge CG 16 / 100 g 8/10 Linguine à l'encre de seiche CG 16 / 100 g 5.5/10 Mélange pour la gestion du poids CG 16 / 100 g 6/10 Nouilles chinoises CG 16 / 100 g 4.5/10 Nouilles udon CG 16 / 100 g 4/10 Pain aux graines et aux grains entiers CG 16 / 100 g 7/10 Pain aux graines et céréales CG 16 / 100 g 6/10 Pain aux grains germés d'Ézéchiel CG 16 / 100 g 7.5/10 Pain complet avec avocat CG 16 / 100 g 7.5/10 Pain complet germé CG 16 / 100 g 7/10 Pâte de noix sucrée CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes à manicotti CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes linguini CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes ziti CG 16 / 100 g 5/10 Pâtisserie à l’avoine complète CG 16 / 100 g 7/10 Pilaf CG 16 / 100 g 4/10 Potiron en tempura CG 16 / 100 g 4/10 Poudre de céleri déshydratée CG 16 / 100 g 5/10 Poudre pour pudding sans gluten CG 16 / 100 g 4/10 Poulet du général Tso CG 16 / 100 g 3.5/10 Quenelles de lentilles et sarrasin CG 16 / 100 g 6/10 Raviolis CG 16 / 100 g 5/10 Raviolis à l'épeautre et à la choucroute CG 16 / 100 g 6/10 Riz d'aubergine CG 16 / 100 g 5/10 Rouleau de concombre pour sushi CG 16 / 100 g 4/10 Sandwich au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Sandwich au thon et salade CG 16 / 100 g 4/10 Tamal au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Whisky à la cannelle CG 16 / 100 g 1.5/10 Catalina crunch sans sucre CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Mélange d'épices cajun CG 16.5 / 100 g 5/10 Oignons frits (chapelure de grains entiers) CG 16.5 / 100 g 6/10 Pois chiches croustillants rôtis au cacao non sucré CG 16.5 / 100 g 7/10 Gramme frit CG 16.8 / 100 g 8.5/10 Barre protéinée TruBar CG 17 / 100 g 4/10 Boules de collation aux cerises séchées, noix de coco et noix CG 17 / 100 g 5/10 Boules de protéines (noix, graines, dattes) CG 17 / 100 g 6/10 Boulettes de pomme de terre CG 17 / 100 g 4/10 Brownie à la patate douce CG 17 / 100 g 5/10 Cerises séchées non sucrées CG 17 / 100 g 6/10 Crevettes au miel et aux noix CG 17 / 100 g 3/10 Dessert glacé sans produits laitiers CG 17 / 100 g 2/10 Fettucine CG 17 / 100 g 5/10 Fèves grillées CG 17 / 100 g 7/10 Frites de patate douce CG 17 / 100 g 6/10 Galette d'orge CG 17 / 100 g 7.5/10 Glace pilée CG 17 / 100 g 2/10 Millet CG 17 / 100 g 5/10 Muffin à l'avoine CG 17 / 100 g 7.5/10 Muffins cuits aux flocons d'avoine complets, cannelle et stévia/purée de fruits CG 17 / 100 g 7/10 Pain aux flocons d'avoine et aux graines CG 17 / 100 g 7/10 Pain de mie complet 100% CG 17 / 100 g 6/10 Pâte à takoyaki CG 17 / 100 g 3/10 Pâtes cannelloni CG 17 / 100 g 4/10 Pâtisserie farcie aux légumes CG 17 / 100 g 5/10 Penne pâtes CG 17 / 100 g 5/10 Pennes, cuites CG 17 / 100 g 5/10 Petits pains de fitness CG 17 / 100 g 7/10 Pois chiche grillé CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiches cassés CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiches grillés concassés CG 17 / 100 g 7.5/10 Pois chiches noirs (crus) CG 17 / 100 g 8/10 Poudre de camu camu CG 17 / 100 g 8/10 Poudre de cerise acérola CG 17 / 100 g 9/10 Poudre verte CG 17 / 100 g 6/10 Purée de prune CG 17 / 100 g 5/10 Raviolis de canard CG 17 / 100 g 4.5/10 Riz aux petits pois, carottes, maïs CG 17 / 100 g 4/10 Samosa aux légumes CG 17 / 100 g 4.5/10 Vinaigrette aux graines de pavot CG 17 / 100 g 2.5/10 Farine de noix de coco CG 17.1 / 100 g 8/10 Cacahuètes grillées CG 17.4 / 100 g 8.5/10 Garam masala CG 17.4 / 100 g 8/10 Mélange d'épices au curry CG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala CG 17.5 / 100 g 5/10 Quenelles de patate douce et de pois chiches CG 17.6 / 100 g 6/10 Son de maïs CG 17.6 / 100 g 8/10 Assaisonnement à l'oignon vert CG 18 / 100 g 3.5/10 Assaisonnement ail piment CG 18 / 100 g 7/10 Assaisonnement jalapeño CG 18 / 100 g 7/10 Banane plantain bouillie CG 18 / 100 g 6/10 Barre de noix et de cacao CG 18 / 100 g 6/10 Barre de noix et de prune CG 18 / 100 g 6/10 Barre de protéines à l'avoine et à la banane CG 18 / 100 g 6/10 Barre granola aux noix et confiture CG 18 / 100 g 6/10 Barre Protéinée Mezcla CG 18 / 100 g 4/10 Biscuit maison à l'avoine et aux noix (sans sucre ajouté) CG 18 / 100 g 7/10 Börek à la viande CG 18 / 100 g 3/10 Confiture de fruits CG 18 / 100 g 5/10 Confiture de fruits CG 18 / 100 g 5/10 Échalotes frites CG 18 / 100 g 4/10 Épices pour fajita CG 18 / 100 g 4/10 Épices pour goulache CG 18 / 100 g 6/10 Extrait de racine de chicorée torréfiée CG 18 / 100 g 7/10 Farce de pain de maïs CG 18 / 100 g 4/10 Galette de blé complet CG 18 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.